Упадок сил, апатия и моральная подавленность могут быть вызваны различными факторами, включая умственное перенапряжение, физическую усталость, стресс, депрессию, болезни и другие проблемы. Но что делать, если вы столкнулись с этими проблемами?

1. Обратитесь к специалисту. Если вы испытываете длительную усталость, апатию и моральную подавленность, следует обратиться к врачу и специалисту по психологическому консультированию. Они могут помочь выяснить причину проблемы и предложить подходящее лечение.

2. Отдыхайте как следует. Необходимо давать организму достаточно времени на отдых и восстановление сил после напряженной деятельности. Регулярно спите достаточное количество часов и включайте в повседневную жизнь расслабляющие практики, такие как йогу, медитацию и прогулки на свежем воздухе.

3. Занимайтесь физическими упражнениями. Свободных энергия и роста настроения может быть достигнуто благодаря занятиям спорта. Бег, плавание, йога и другие виды физической активности помогают укрепить вашу физическую и эмоциональную выносливость.

4. Сохраняйте здоровый образ жизни. Старайтесь есть здоровую пищу, употреблять меньше алкоголя и отказаться от курения. Увеличение употребления свежих овощей и фруктов может помочь улучшить ваше физическое и психологическое здоровье.

Читать далее

(эксклюзив для трудоголиков).
~~~~***~~~***~~~***~~~***~~~~

Информационный повод для блога: здесь (ссылка1), (ссылка2) на вопросы.
Весной/осенью эта тема перманентно актуальна.

ஜ═════════════════ஜ۩۩۩۩ஜ═════════════════ ஜ

ஜ═════════════════ஜ۩۩۩۩ஜ═════════════════ ஜ

«То, как Вы себя чувствуете» здесь результирующая, индикатор правильности Вашего искусства жить. Жить «по самому высокому разряду» — это жить в высоко́й турбулентности и быстрого (катастрофического) износа деталей организма. С «катастрофами» скорая отвозит в реанимацию. Медицина творит чудеса, 40 лет назад на моей памяти такие умирали до истечения суток, теперь живут еще 30 лет, но на диализе либо с трансплантированными органами.

Кто как отдыхает, тот так и работает (живёт).
Народная мудрость на первое место ставит отдых.
Если в корову не вложить корм молока из нее не выдоишь.
Государство эксплуатирует по своим правилам: по «режиму труда и отдыха».
Трудоголики зависимые люди и трудятся вообще без отдыха.

Слово «помощь» произошло от русского «пОмочи»: зимой обессиленную скотину крестьяне подвешивали туловищем к потолку на «пОмочи» (вожжи) до весны с солнцем и полноценным витаминизированным, сбалансированным питанием.
Государство для такой помощи имеет рекреационные зоны отдыха и дает бесплатные путевки на 21 день — иначе сдохнут как скот и работать на государство будет некому (в идеале).
Читать далее

Один великий человек говорил: «Начиная работу, представьте себе лицо клиента, когда его задача уже будет решена».

Перефразируем для целей маркетинга. Когда начинаете продвижение, представьте себе лицо клиента, когда у него возникает потребность в вашем продукте.

Мы в разном настроении думаем о разных продуктах. Мороженое ищут с одним выражением лица, валидол с другим, коробку конфет и презервативы – с третьим…

Железобетонные конструкции – с 291-м…

Поэтому очередную статью серии про сегментацию рынка я посвящаю сегментации по эмоциям.

Если критерий сегментации «задачи» для многих банален, а «психотипы» закономерен, то «эмоции» как критерий сегментации у большинства вызовет удивление. На то и расчёт, ведь с эмоцией удивления люди лучше всего учатся…

Что же, вытяните физиономию подлиннее, поднимите брови повыше и улыбнитесь в веб-камеру. Продолжаем.

Если вы точно знаете, что переживает ваш клиент в момент поиска, вам необязательно знать его психотип, а решаемая задача прямо выражена в эмоции. Кстати, своя «любимая» эмоция есть у каждого психотипа (какая именно, зависит от того, как классифицировать, но точно есть).

Читать далее

Американская сердечная ассоциация проводила исследования связи между уровнем Омега-3 жирных кислот и различными заболеваниями.

В исследовании приняли участие 106 здоровых добровольцев. Ученые установили, что у людей, имеющих низкий уровень Омега-3 жирных кислот, отмечались признаки слабой депрессии и негативный взгляд на жизнь, и большая импульсивность. У добровольцев с высоким содержанием Омега-3 таких признаков не наблюдалось. Ученные сопоставляли уровень Омега-3 в крови с результатами тестов на депрессию и её уровень, на импульсивность и личностные качества.

Также проводились исследования со студентами. В течении 3х месяцев половине студентов давали принимать 1,5-1,8 гр рыбьего жира. По результатам тестирования, те студенты, которые не принимали рыбий жир, проявили повышенную социальную агрессивность в период экзаменов.

Более ранними исследованиями установлено, что у детей с недостатком Омега-3 есть проблемы с поведением и успеваемостью. Связанно это с рассеянным вниманием и гипер активностью. Также у этих детей отмечалась импульсивность, беспокойство, раздражение и нарушение сна.

Еще в самых ранних исследованиях отмечалась связь между низким уровнем Омега-3 и такими заболеваниями как шизофрения, синдром дефицита внимания, алкоголизм и наркомания, биполярные расстройства.

Читать далее

Если ты погрязла в буднях настолько, что тебя уже ничто не сумеет порадовать в этой жизни. Или тебя поглотила целая тьма назойливых проблем, и ты едва справляешься с их решением. А может быть тебе никак не удается удерживать время от времени приходящее хорошее настроение, и ты хватаешься за каждую счастливую мелочь как утопающий за соломинку. Тогда тебе ПОРА МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ. Именно в такие моменты нужно успокоиться, сесть и задуматься о том, что ты делаешь со своей жизнью, проанализировать свои шаги, решения и реакции на те, или иные моменты, способные тебя поглотить. Ведь ты создана, чтобы нести в мир счастье

Читать далее

Хоть и принято женщин называть «слабой половиной человечества», нагрузки нам приходится выдерживать очень «не слабые». Чего стоят стрессы на работе, переживания о ребенке, разногласия в семье, потекшая тушь, «побежавшая» «стрелка» на колготках… Женщины более эмоциональны, чем мужчины: мы тратим намного больше сил и времени на переживания по разным причинам. И это сильно ослабляет женскую психику.

Мы становимся раздражительными и угрюмыми, чувствуем

Читать далее

Друзья мои… Всех, кто читает мои блоги, я отношу именно к друзьям... 

Скоро, очень скоро в нашей с Вами жизни произойдет очередное событие — наступление Нового 2014 года. Так хочется в эти и последующие дни верить в чудо, творить его, осознавать, что оно осуществляется...

Я хочу, чтобы у каждого из нас с Вами сбывались самые заветные мечты, осуществлялись самые необычные и трудноисполнимые

Читать далее

Как известно, каждый человек имеет свои цветовые предпочтения. Например, кому-то очень нравится красный цвет, а кто-то совершенно его не любит. Чем же вызвана разница в предпочтении цветов?

Предпочтения цветов связаны с особенностями нервной системы человека. Если человек имеет устойчивое предпочтение, то это указывает на определенную особенность его личности. Люди, тяготеющие к ярким цветам (красный, желтый, оранжевый и т.п.), отличаются активностью, эмоциональностью

Читать далее

В этом году весна очень долго задерживалась холодами и вот, наконец-то, повеяло теплом, и все живое резко заторопилось жить. Я очень люблю это время года и всегда по-особенному чувствую себя весной. Это период, когда все вокруг словно оживает и природа пробуждается, чтобы радовать нас и дарить нам свою живую энергию. Весна в моем городе опоздала больше, чем на месяц. Еще

Читать далее

«Я этого непрощу», «я тебе припомню», — знакомы ли Вам эти фразы? Нас обижают, мы обижаеми обижаемся сами. Что чувствует каждый из нас на эмоциональном уровне, когдав душе поселяется обида? Плохое настроение, раздражительность, дискомфорт, — нам всем это знакомо. А какие ощущения сопровождают наше тело? Если это страх от обиды — возникает дискомфорт в области живота. Страх блокирует 3 чакру.

Читать далее

Ответьте на вопрос: «Являются ли частая усталость, отсутствие сил вашими спутниками»? Если да, скорее всего, у вас низкий уровень энергетики и его нужно повышать! Я с удовольствием поделюсь с Вами легкими способами повышения энергетики, это даст Вам необходимой жизенной силы, чтобы жизнь приносила Вам радость, а задуманное воплощалось в реальность.

Чтобы Ваше самочувствие всегда было на высоком уровне, дарите своему телу

Читать далее

Почему мы все время смотрим телевизор или слушаем радио? Почему мы торчим в интернете даже не имея конкретной цели? Почему несмотря на изобилие развлечений «для ленивых» мы все равно выбираем и покупаем книги или ходим в театры? Дело в том, что все эти приспособления помогают нам управлять своими эмоциями. Посмотрите на рейтинг юмористических передач! Он зашкаливает!

Почему бы не использовать развлечения

Читать далее

Большое количество трат мы обычно делаем под влиянием эмоций. Скромный шопинг лечит плохое настроение быстро и приятно, тем же эффектом обладает спонтанная встеча и посиделки в кафе с подругой, поход в кино (лишь бы дома не сидеть), куча кофточек (купленные с зарплаты, потому что именно в этот момент она кажется огромной кучей денег) и так далее. Влияют на наши покупки

Читать далее

Идет весна! Медленно, но верно. Скоро все зацветет, запахнет, птички будут петь все громче, а сердечко биться все чаще)))) Сегодня после пасхальных пиршеств (католическая пасха) я со своим молодым человеком гуляла в близлежащем парке. Воздух пропитан весной, солнце греет так, что можно сидеть на лавочке и наслаждаться первыми теплыми весенними лучиками))) Скоро лето!!! Ура!!! Хорошее настроение, отдых, семейные встречи, шашлыки,

Читать далее