Задать вопрос экспертам!

Ведьмина шкатулка

Пятница 13: все о магии

Магия денег

 

Эзотерическая психология, сексология

Удивительный мир Таро

Боги и магия

 

Гороскопы Таро

Любовная магия

Изобилие и богатство

 

❤️ МИРИАМ ❤️

Сейчас на сайте
Читать блог

Глеб Черняк

Сейчас на сайте
Глеб Черняк
Глеб Черняк
Эксперт месяца

✅Настасья Павловна✅

Сейчас на сайте
 
Еженедельная емейл рассылка блогов. Уже подписалось 4928.
Для того, чтобы помочь себе, первое нужно понять в чем именно проблема? Прежде чем её решать, нужно понять: а есть ли проблема на самом деле?
Если проблема есть, то её нужно четко представить, проговорить, прочитать, осознать, рассказать, услышать.
После этого когда вы её прочувствовали и она предстала перед вами и вы себя спрашиваете: а что я чувствую из за этой проблемы?
Чувствовать можно в основном следующее:
злость,
грусть,
стыд,
вина,
тревога,
страх,
отвращение,
зависть,
ревность,
обида,
радость,
интерес,
любовь,
жалость,
благодарность,
И вы себя спрашивайте: я сейчас чувствую это…?
После этого когда вы поняли, что же вы чувствуете, проблема готова в том качестве в котором вы её возможно прежде не знали, и поэтому и не могли её контролировать и управлять ситуацией.
Так как опознана эмоция то опознан и ключ проблемы.
Так как человеческие эмоциональные проблемы — это человеческие нераспознанные эмоции.
После этого сформулируйте проблему на языке чувств:
Моя проблема таким образом это, то что мне… (чувства из вышеперечисленных или ваше подходящее) из за ого, что.
Читать далее


Начиная разговор о том, зачем нам эмоции, нельзя не вспомнить об экспериментальных исследованиях мышления как деятельности, проводившихся в школе О. К. Тихомирова в 60-е годы прошлого века. Исследователи отмечали, что вербальному решению творческой задачи всегда предшествовало проявление эмоциональной реакции, но об этом исследовании я расскажу позже.

Принимая во внимание тот факт, что раздражение всегда маркер дефицита ресурсов, я решила сэкономить Ваши силы и нарушить правила построения научно обоснованной публикации. Теоретию я распишу во второй части статьи, а в первой части изложу исключительно практически полезную информацию.

Итак, многим из нас знакома ситуация, когда все бесит. Раздражение начинается незаметно, иногда с небольшой досадной мелочи, которую мы готовы не замечать, потом набирает обороты и чем дальше, тем труднее с ним справиться. Куда ни глянь, все не так: Вы спешите или стараетесь приложить все усилия, чтобы быть лучше, но от этого только хуже. Все идет не так: вещи падают, техника ломается, транспорт подводит, а если даже приходит вовремя, то обязательно встретиться какой нибудь мерзкий тип, который все испортит.


Читать далее
Мир вокруг нас, который мы замечаем и наблюдаем, является своеобразным зеркалом нашего внутреннего состояния. Реагируя вовремя на всевозможные знаки Вселенной, которые нас «цепляют», мы можем корректировать свой жизненный путь.

Законы Вселенной проявляются на жизненном пути каждого из нас. Когда мы сбиваемся с него, «Высшая сила» посылает нам подсказки того, что мы «заблудились»
Единственный способ жить счастливо и гармонично — научиться читать эти «намёки» и вовремя сознательно корректироватьсвой путь. Знаки Вселенной повсюду.

• Вот основные признаки того, что вы что-то делаете не правильно, и пришло время вернуться на верную дорогу:

1. Вы часто что-либо забываете
Это признак того, что мозг регулярно «перегревается» и не отдыхает. Проделайте осознанно несколько циклов глубокого дыхания в спокойной обстановке или в наушниках под тихую музыку. Освойте простейшую медитацию.

2. В жизни ничего не меняется к лучшему
Тратьте больше времени на самые важные вещи и замедляйте темп. Самое главное в этом случае — доверять своей интуиции. Взяв «под контроль» свою жизнь, вы попадете на «свой» путь и увидите вдохновляющие вас изменения.

Читать далее
традиционных методов лечения, в основе Аюрведы лежат природные методы лечения, именно поэтому она не имеет побочных эффектов.

Вот 5 средств Аюрведы, которые помогут в лечении стрессовых состояний:

1. Упражнения Физические упражнения помогают высвобождать эндорфины (гормоны счастья) в организме. Бег и плавание не только способствуют сбросу напряжения, но и сжиганию калорий и контролю нормального веса. Упражнения также повышают бдительность и концентрацию и, таким образом, улучшают общее психическое здоровье.

2. Диета Включите в свой рацион много овощей и фруктов, чтобы увеличить поступление в организм витаминов и антиоксидантов. Избегайте употребления невегетарианской пищи, так как это может привести к накоплению токсинов и в долгосрочной перспективе стать причиной заболеваний. Орехи и темный шоколад известны как бустеры настроения, которые также способствуют чувству сытости. Именно поэтому они рекомендованы для ежедневного употребления, естественно, в умеренных количествах.

3. Практикуйте техники релаксации Вы можете практиковать технику релаксации, такую как медитация, которая помогает успокоиться и достичь умиротворения. Основные медитативные техники: сосредоточение на дыхании и практика осознанности снимают стресс и улучшают концентрацию внимания.
Читать далее
стресса затрагивают нас в разной степени.

Есть люди, для которых умение справляться с трудными ситуациями естественно. Однако для многих людей избыточный стресс становится чрезвычайно опасным противником, и стычка с ним может иметь очень негативные и долгосрочные последствия.

Часто мы не осознаем тот факт, что именно восприятие сложных ситуаций, а не сама ситуация, определяют в значительной степени наш потенциал для эффективной борьбы со стрессом. А в нашей психике и в ее способности к позитивному восприятию и интерпретации событий (даже сложных) кроется большой потенциал.
В течение последних нескольких лет было проведено много исследований в области медицины и психологии, указывающих на роль психики как фактора, обусловливающего нашу способность преодолеть стресс, и даже способность преодоления опасных болезней. Доказано, что люди с оптимистичным подходом к жизни реже страдают различными заболеваниями, живут дольше, а если заболеют, то гораздо быстрее выздоравливают.

То, как мы оцениваем окружающий нас мир, и каким мы видим будущее — предопределяет качество нашей жизни и состояние здоровья.
Читать далее
Проблема психологической нестабильности — одна из самых распространённых жалоб в кабинетах психотерапевтов. Неблагоприятные обстоятельства, стрессы, хроническая усталость могут стать причиной т.н. панических атак — кратковременных, но утомительных приступов страха без очевидных причин. Панические атаки возникают неожиданно. Как правило, их стимул не осознаётся, но реакция на него развивается весьма быстро и с трудом поддаётся самоконтролю. Если панические атаки не лечить, то со временем они могут учащаться, истощать психику, приводить к различным заболеваниям, в т.ч. клинической депрессии. Как понять, что у вас паническая атака? Вот несколько главных симптомов: ●Ощущение растерянности, потери ориентации в происходящем вокруг, утрата чувства контроля над происходящим и самоконтроля. На основе этих ощущений возникает естественное чувство страха. ●Физические проявления — учащённое сердцебиение, одышка, покраснение или бледность кожных покровов, холодный пот. ●Действия, направленные на поиск места, которое человек считает безопасным — т.н. “укрытия”. Это вполне естественные и даже полезные действия, если они выполняются целенаправленно. Другое дело, когда человек действует и двигается хаотично, тем самым ещё больше дестабилизирует собственное состояние.
Читать далее
Часто, когда человек вступает в брак, замечает, что не все его ожидания о семейной жизни находят свое исполнение. В таких случаях, люди обычно испытывают разочарование, раздражение, злость, грусть, печаль и другие эмоции. Кажется, как будто Вас обманули, и ощущение обделенности не покидает.

Чего же люди ожидают от своих супругов?:
— всегда будем вместе;
— мы никогда не будем ругаться;
— он/она изменится;
— он/она будет исполнять домашние обязанности;
— наш семейный бюджет будет общим или, наоборот, раздельным;
— свободное время будем проводить вместе;
— он/она будет больше уделять времени воспитанию детей;
— он/она будет понимать меня лучше;
— и многие другие.

Так одна из распространенных проблем людей приводит к появлению многочисленных последствий. Дело в том, что нашим ожиданиям свойственно часто не оправдываться – увы, не все ожидания воплощаются в реальность. Мир ожиданий является не гибким, имеет рамки и ограничения, а также характерно для него отсутствие выбора.

Что делать? Если ожидания в отношениях не оправдались…

Для этого можно воспользоваться следующей техникой:

Пересмотрите и подвергните сомнению любые личные правила или ожидания, которые содержат такие слова как «должны», «обязаны», «следует».


Читать далее

Каждому из людей, который работал по найму, знакома ситуация — хождение на работу каждый день, стресс, негативные эмоции, и как результат — выжатое состояние в конце рабочего дня. Уже ничего не радует и не хочется. Мы думаем, как бы дожить до вечера, до выходных, до отпуска.

Эта ситуация воспринимается как нормальная. Можно искать другое место, получше, начать работать на себя, искать какие-то другие варианты. Или можно пойти по другому пути — любую ситуацию использовать как повод для своего развития. Иногда это очень трудно. Потому что сам принцип наемной работы заключается в том, что у человека ограниченная зона ответственности — отвечаешь за этот участок работы, и все. Чтобы по-настоящему решить какую-то свою проблему, нужно принять «Я ответственен в своей жизни за многое».

Если вас увольняют, есть конфликты с клиентами, с начальством, или с коллективом, первое что нужно сделать это принять — «Проблема начинается во мне». Она может быть где-то глубоко в детстве, в утробе, или идти из прошлого опыта, прошлых жизней.
Читать далее
Сон это маленькая смерть.

Я скажу по другому: сон без сновидений это большая, долгая жизнь
(как продолжение финала блога: Сны про творчество). 

Жизненную энергию мы получаем от воздуха, еды
(это биологическая энергия биохимических связей),
ясного ума (медитации) и сна.
Сон занимает третью часть нашей жизни, отсюда его важность,
закрепленная эволюцией человека.
Можно сказать что сон это та же медитация, только спонтанная.
Соответственно, медитацию можно сравнить по важности со сном.
Это взаимо перетекаемые процессы, здесь (ссылка) на вопрос.
И о биологической энергии: на Земной поверхности есть живой покров,
в котором сконцентрирована энергия, вырабатываемая из энергии Солнца.
Если заняться саморегуляцией организма, аутотренингом,
то вокруг человека тоже образуется энергетическая подушка.
Чем меньше расходует человек энергию, тем длиннее жизнь (ссылка).
Стресс главный расхититель жизненной энергии, наших жизненных сил (ссылка).

Начало данного видео не имеет для меня интереса,
как психиатр и психиатр-нарколог я уже отдала дань этой стороне жизни.
А начиная с 33-ей минуты все соответствует теме блога.

..

.Дело сохранения и накопления жизненной энергии сугубо индивидуальное.

Добро пожаловать, и в Путеводитель по моим блогам тоже.
Читать далее
Когда у нас болит зуб, мы быстренько идём к врачу. Когда у нас болит душа, мы почему думаем что справимся сами. Но душевная боль она не проходит сама по себе. Без помощи специалиста, можно очень долго страдать. И даже получить несколько самотических заболеваний.

Как это всё происходит? Вы сталкиваетесь с ситуацией, которая принесла вам страдание, горе и печаль. Иногда это настолько сильный шок, что вы думаете что всё жизнь кончена. Самое плохое в такой ситуации, что под воздействием сильных чувств и эмоций, вы можете потерять способность адекватно мыслить.

Вам нужно обязательно выговориться на бумаге, или подругам, а лучше сходить пообщаться со специалистом, который даст вам совет и поможет исходя из вашей личной ситуации. Главное не замыкаться на своих мыслях. Они будут ходить по кругу, не оставляя вас днём и ночью.



Порой, бывает настаёт момент, когда всё начинает валиться из рук, раздражать, вы начинаете агрессивно реагировать в ситуациях, которые раньше адекватно воспринимали. Я предлагаю вам поработать с вашим стрессом в 2 этапа.

Этап 1
Чтобы не копаться в дебрях вашего подсознания и быстро успокоиться, возьмите за большой палец, почувствуйте, как бьётся пульс и начните медленно вдыхая одновременно и носом и ртом, отсчитывать от 10 до 0. Затем возьмитесь за другой палец и повторите процедуру. Обычно, достаточно успокоиться уже после первого «пальца».

Это быстрая и лёгкая техника по саморегуляции позволяет вам отвлечься от нахлынувшего эмоционального переживания и переключить внимание на свои внутренние процессы и по иному рассмотреть стрессовую ситуацию.

Этап 2
После того, как вы успокоились немного, выделите себе около часа свободного времени и воспользуйтесь техникой «аутогенная тренировка по Шульцу».
  О ней можно узнать из разных источников, а овладеть ею можно довольно быстро.

После того, как вы научитесь регулировать свои внутренние процессы, вы сумеете иначе смотреть на мир и более того, вы сумеете радоваться жизни в тех ситуациях, где сейчас, вам радоваться не получается, а хотелось бы.
Читать далее
Здравствуйте, друзья! По просьбе родственника записал формулы расслабления — надеюсь и вам поможет! Не болейте! Будьте здоровы и счастливы!

Мастер Угвей из полюбившегося всем мультфильма «Кунг-фу Панда» говорил: «Новость есть новость, хорошая или плохая». Но умение спокойно воспринимать плохие, на наш взгляд, обстоятельства и трудности кажется многим недосягаемой суперспособностью. На деле этому можно и нужно обучиться. Зачем? Давайте разберемся вместе.


В психологии существует специальный термин – «эмоциональная устойчивость», что означает способность к спокойным уравновешенным действиям в трудной ситуации. Если человек эмоционально устойчив, он менее восприимчив к воздействию стрессовых факторов. Порог восприимчивости у всех разный. Повысить его и сохранить свое психологическое здоровье – в силах каждого человека.

Что для этого нужно?

Во-первых, необходимо определить, какие ситуации способны вывести вас из спокойного состояния. Проанализируйте, что в вашей жизни было причиной стрессов в последнее время?

Например, вы не раз сталкивались с ситуацией, в которой не успевали выполнить работу в нужный срок. Под строгим взглядом руководства и тяжким грузом своих переживаний никак не могли собраться и закончить то, что начали, так как сели за дело в самый последний момент.


Читать далее



В критические моменты человек теряет связь с собой и с реальностью. Теперь уже не он руководит обстоятельствами, а они им.


Чтобы не впадать в панику, подпитывая свои страхи и не уподобиться страусу, необходимо напомнить себе: «Я владею ситуацией».

Предлагаю Вашему вниманию эффективный и быстрый способ достичь состояния, при котором возможно принимать решения и более разумно действовать в сложившихся обстоятельствах.




Наше бессознательное всю информацию, в том числе и наши переживания, кодирует в образах. Поэтому с ними нам и предстоит поработать.

 

1. Для начала представьте себе образ вашей проблемы.

 

На что это похоже? Вы столкнулись с непреодолимой стеной, попали в яму, в
ловушку?.. У каждого возникнет своя картинка.

 

Постарайтесь как можно ярче
представить этот образ. Что вы чувствуете? Подумайте, что дает Вам это препятствие?

 

Побудьте с ним столько, сколько нужно…

 

Это Ваш образ, Вы вольны им располагать по своему усмотрению.

 

2. Сейчас посмотрите вокруг…

 

Найдите способ выбраться. Если это стена – можно ли ее обойти, перелезть, устроить подкоп и т.


Читать далее

Маленький прыщик всегда мечтает стать большой опухолью или как вести себя с грубиянами

В магазине вы попросили проверить срок годности продукта и продавщица тут же нахамила вам? А работник паспортного стола, только услышав ваш вопрос: «Где я могу посмотреть образец заполнения», нагрубил? Что поделаешь! Вокруг нас много бестактных, грубых и невоспитанных людей. Иногда начинает казаться, что их гораздо больше, чем адекватных. Вот и приходится воспитанным людям стараться выживать и приспосабливаться среди этой толпы грубых и агрессивных.

«Синдром вахтера» — так это назвали в психологии. Дело в том, что именно те люди, которые занимают самые маленькие посты, часто стараются воспользоваться своей мизерной властью, чтобы самоутвердиться за счет людей, которые хоть немного от них зависят. Гардеробщица может сразу принести ваше пальто, а может заставить вас подождать, а потом добавить: «Ходят и ходят! Чаю не дают попить!» Вахтер на проходной может заставить вас ждать какое-то время, а потом устроить вам допрос, а может и сразу пропустить.


Читать далее
Стресс часто загоняет нас в замкнутый круг.Начиная переживать о проблеме, волнующей нас, мы расстраиваемся, начинаем жалеть себя, испытываем чувство вины и думаем, почему это происходит с нами.-отчего стресс еще больше усиливается.И может наступить такой момент, когда мы не можем с ним справиться.И единственный способ в таком случае выйти из стрессового состояния-расслабиться и изменить отношение к проблеме.
Иногда человек настолько привыкает к состоянию стресса, что перестает замечать постоянное напряжение.Выявить стресс в этом случае можно пло нескольким признакам:
-нарушение сна
-раздражительность
-подверженность заболеваниям
-постоянная усталость
-тревога и ожидание плохих событий
-апатия
-тяга к курению, алкоголю
-уходв мечты
-неразумная трата денег
Если у вас есть хотя бы один из этих признаков, ищите причины стресса, постарайтесь изменить отношение к проблеме и научитесь релаксации.
Если не получается самостоятельно справиться с мучительным состоянием, обратитесь к психологу.


«Мы бежим, бежим, бежим… И никак не можем остановиться. Мысли о работе, о делах не отпускают нас и дома. Везде. Когда мы бодрствуем. И, нередко, даже, когда мы спим. Или пытаемся поспать. Боремся с постоянно жужжащими в голове мыслями, образами… И чаще всего проигрываем. Это сильнее нас. То, что днем помогает нам достигать успеха, добиваться результатов, покорять новые вершины, ночью не дает нам заснуть.

Расслабиться… Как же нам этого хочется. Как давно мы могли это сделать… И с каким трудом мы сейчас пытаемся хотя бы припомнить это состояние, не говоря уж о том, чтобы его испытать.»

Такая ситуация, увы, сейчас удел очень многих. Особенно людей увлеченных своим делом, пытающихся пробиться, что-то доказывающих себе и другим, людей идущих к своим целям.

Даже, казалось бы, в самой спокойной ситуации, они не могут расслабиться. С трудом засыпают, у них нарушен сон.


Читать далее

Хоть и принято женщин называть «слабой половиной человечества», нагрузки нам приходится выдерживать очень «не слабые». Чего стоят стрессы на работе, переживания о ребенке, разногласия в семье, потекшая тушь, «побежавшая» «стрелка» на колготках… Женщины более эмоциональны, чем мужчины: мы тратим намного больше сил и времени на переживания по разным причинам. И это сильно ослабляет женскую психику.

Мы становимся раздражительными и угрюмыми, чувствуем


Читать далее

Восемнадцатый Ангел  помогает реализовать себя на земле:

— выплатить кармические долги и приобрести новые заслуги;

— быть здоровыми, богатыми, счастливыми;

— найти и сохранить любовь, создать семью и стать родителями;

— помогает выходить из стессов и  сложных ситуаций;

— предупреждает о несчастьях, опасности, энергетических нападениях;

— насталяет на пути самоусовершенствования, развития способностей и талантов;

— охраняет при путешествиях земных, визуальныхи небесных;

Помогат по разному людям, а они могут


Читать далее

Ребенок младше 5 лет обычно не понимает смысла «смерть», не осознает ее обратимость.

В возрасте от 5 до 9 лет большинство детей начинают понимать что такое смерть и что она необратима, но при этом ребенок сохраняет иллюзия собственного бессмертия (все вокруг, но только не я).

Только после 9 лет ребенок начинает осознавать, что тоже смертен.Самое сложное – это сообщить ребенку о смерти


Читать далее

фото

         Кто из нас не любит рукодельничать, делать что либо своими руками, а потом восторгаться сделанным и слушать восхищенные отклики на свое творение друзей и близких. Откуда у нас такое желание, страсть поделать что нибудь? Что мы пытаемся реализовать через рукотворчество? Что оно нам дает, зачем нам это нужно?
Люди, занимающиеся рукоделием не задаются такими вопросами, они просто творят. А мы,


Читать далее
Эта статья о том, для кого и чего нужно психологическое консультирование ,  а так же в чём его смысл. Никаких мифов, только факты и наблюдения. Приглашаю вас в небольшое путешествие в государство по имени «Я»…


Борис Никифоров, психолог-консультант.

 

«Государство по имени «Я»! Или зачем мне психолог...»
 

 «Тот, кому чужда жизнь, кто неспособен к ней, тому ничего больше не остается, как стать чиновником».

Читать далее

Как-то один из моих клиентов меня спросил, для чего нужна депрессия и бывают ли депрессии у психологов? Можно ли от нее избавиться раз и навсегда? Как психолог может помочь решить проблему депрессии, если он не назначает лекарств?

Вопрос очень интересный, но ответить универсально на него вряд ли получится, ответ наверное у каждого есть свой, я лишь расскажу свои мысли по этому
Читать далее

Рекомендации для предотвращения стрессов и перенапряжений.

Вот для Вас несколько советов как избежать стрессов.

  1. Разговаривайте меньше. На разговоры мы тратим очень много энергии, особенно это касается мобильных телефонов.  
  2. Занимайтесь спортом ежедневно, хотя бы по 5 минут. Таким образом Вы выплескиваете агрессию.
  3. Вода. Это Ваш лучший друг. Она замечательно снимает стресс. Любые водные процедуры снимают стресс.
  4. Массаж. Если есть возможность потратьте время и немного средств.

Читать далее

Было ли у вас такое чувство, что вы просыпаетесь, и чувствуете, что кто-то еще есть в комнате или смотрит на Вас, и Вы даже не в состоянии пошевелится...

Появляются чувства страха, паники и ужаса...

Такое явление врачи диагностируют как сонный паралич.

Первые признаки того, что у вас сонный паралич:

=============================================

  — Слуховые галлюцинации

  — Визуальные галлюцинации

  — Ощущения касания, голоса, шум в комнате

  —Чувство,


Читать далее

Жизнь любого человека имеет свой режим. Среднестатистический человек может характеризовать свою жизнь, как «работа-дом-работа» с некоторыми выездами на отдых. Есть люди, которые занимается делом всей своей жизни; есть, которые работают не по специальности и не по желанию. Однако когда речь заходит о феномене профессионального выгорания разницы между этими людьми не так уж и много, только если в процентном соотношении: люди,


Читать далее

 

Эта стихия отвечает за наши эмоции, интуицию, чувственность. Стихия воды – эта стихия  людей, которые имеют очень тонкий и чувственный контакт со своими эмоциями. Это сфера глубоких эмоций и чувств.

 

К знакам воды относятся: Рыбы, Рак и Скорпион. Люди этих знаков, как правило, уязвимы к обидам и нуждаются в постоянно защите. Но не стоит считать эти знаки слабыми, поскольку они обладают


Читать далее

Многие из Вас наверное видели среди разнообразных тестов такие забавные фигуры

тест на стресс

 

 

простое упражнение для преодоления стресса

У кого то эти фигуры бешенно вращаются, у кого то движутся неспешно, кто то видит их совсем неподвижными. Почему так просиходит?

Степень подвижности фигур прямор пропорциональна уровню возбужденности вашей психики, другими словами уровню стрессовой нагрузки которой вы подвергаетесь. Чем быстрее движутся фигуры тем больше уровень стресса.

А теперь внимание! Предлагаю вам овладеть


Читать далее

       Вам нравится заниматься рукоделием, нравится создавать что-то необычное, красивое, занимательное своими руками? А какие ощущения Вы испытываете когда творите… когда Ваше творение закончено? Для чего Вы это делаете?
Все больше и больше людей посвящают свое свободное время рукоделиям. Что их заставляет начать вышивать, шить, клеить, паять, лудить, валять, вязать, строгать, обклеивать бумагой все, что подвернется (это называется декупаж)) и


Читать далее

психотерапия любовной лирикой - психотехники Валерия Егорова книга -бесплатно

Книга электронная, читается на любой платформе, формат PDF — приходит в любой уголок Земного Шара, бесплатно.

забирайте здесь

Многие из нас  не  замечают как ежедневно мы поддаёмся  негативному влиянию из окружающей среды. Чужие мысли, косой взгляд, плохое слово в  нашу сторону и мы  уже паникуем.

Да, не спорю, что это ещё и  разновидность порчи и прочих информационных болезней нашего нынешнего общества. Нам надо учится  защищать себя  от негативных воздействий.

Одним из элементранных методов  очищения  от уличного негатива  является  ароматерапия или аромаванны.Мягкие


Читать далее

Наша судьба начинается именно там.  Подсознание, тонкие духовные структуры хранят наши эмоции, стрессы, установки. В зависимости от этого, тонкая реальность по — разному может влиять на нашу судьбу.

Надо уметь отслеживать причины происходящих событий, анализировать, почему в жизни происходят неприятные ситуации. Закономерность событий, плавно текущих или бурей врывающихся в нашу жизнь, очевидна. Надо захотеть увидеть эту связь. Но, бывает, даже


Читать далее

Здравствуйте.

Сегодня я предлагаю Вашему вниманию небольшое путешествие по закоулкам мозга, для того, чтобы увидеть работу медитации в действии.

Состояние медитации – это особенное состояние глубокого самопогружения и сильной расслабленности, которое по многим параметрам заметно отличается от бодрствования с закрытыми глазами и сна.
Сознание – ясное, а расслабление тела гораздо сильнее, чем во время сна, что достигается всего за несколько минут.


Читать далее

Procrastination – задержка, откладывание.
В переводе с латинского — procrastinatus: pro- (вместо, впереди) и crastinus (завтрашний) — Таким образом, это тенденция постоянного «откладывания» важных дел, неприятных мыслей и т. п.

Собирательный запрос: «Почему я, вместо того, чтобы писать курсовую/делать уборку/варить суп/готовить отчет сижу в социальной сети/слоняюсь по квартире/ переключаю каналы/ бесцельно хожу по страницам в интернете? Как мне с этим бороться и


Читать далее

Что  такое прокрастинация? Об этом написано в предыдущем блоге: Прокрастинация — сложно, красиво, но ни капли не понятно?



1. Страх неизвестности

Если Вам предстоит делать что-то в первый раз, а Вы так и не поняли, что конкретно от Вас хотят. Или же Вам предстоит изменить свой привычный стиль работы, на доселе неизведанный — то вероятность появления оттягивания этого самого неизвестного момента будет


Читать далее

Приветствую! Я, Светлана Леонтьева, продолжу освещать Вам новые стороны влияния киберспорта на развитие личности.
Я слышала еще один интересный миф об этой деятельности:«Вот ленивые, сидят, ничего не делают, расслабляются» . Неужели это правда?
Жизнь любого киберспортсмена не так проста, какой она кажется на первый взгляд. Основную сложность данного вида деятельности представляет бессменный и неумолимый спутник любого игрока – стресс.
Итак наша тема сегодня: Стрессоустойчивость.

Самые интересные игры – это те, которые держат своих участников в постоянном напряжении. Растущее давление требует ежесекундной отдачи, способности моментально реагировать, ведь любое промедление может привести к проигрышу. Соревнования игроков напоминают работу командира космического корабля — настолько силен стресс.


Читать далее

Относительная невозможность зачатия в результате психологических причин возникает в 30% бесплодных браков.

Причины такого бесплодия разные. Заглянув в подсознание женщины, можно увидеть давно вытесненные стрессы. Это, например, психотравма в прошлом, связанная с насилием или страхом. События давно минувших лет могут проявиться в отсутствии долгожданной беременности. Нужно время и работа с психологом, чтобы разорвать негативную связь беременности и стрессовых ситуаций в прошлом.


Читать далее

 При сильных расстройствах нервной системы в результате перенесенного стресса многие предпочитают обращаться к медикам – невропатологам, психиатрам или другим специалистам-врачам. Однако бывает, что достаточно разобраться в психологических причинах негативной реакции организма на стресс. В этом может помочь визит к психологу, который специализируется на вопросах психосоматики – и симптомы проходят безмедикаментозно, либо, в случае, если врачи настаивают на продолжении приема лекарств,—становятся


Читать далее

Многие задаються вопросом, как же решить повседневные депрессии, как же чувствовать себя лучше? Некоторые убеждают в том, что надо принимать антидепресанты, нейролептики и остальные средства для улучшения работы нервной системы, но многие упускают такую возможность как физическое напряжение. А именно физическое напряжение обновляет нашу нервную систему, каждодневные пробежки улучшат ваше состояние втрое и вы будете себя чувствовать счастливей, бегайте, устаньте


Читать далее

20:00. Вечер и одесское лето с 42 в тени. 

Роботе — конец. Домой-йййййййййй.

В атмосферу жизни: смеха, напряжения, пота и слез, и наслажденья...

К идиосинкразической смеси всех модальностей эмоциональных и когнитивных, а также прочих человеческих переживаний… С неоплаченными киловаттами и кубометрами, с некупленными вещами и продуктами, сплетнями и завистью соседей и родных, наглыми политиками и огалтелыми градусами по цельсию… Со смеющейся дочкой и ворчащей женой,


Читать далее

Теперь я знаю, что самый темный час перед самым прекрасным рассветом.

Иногда в нашей жизни происходят события, которые заставляют задуматься, ну или просто, как минимум, остановится на секунду и посмотреть, что вокруг нас. Иногда нужно просто пережить то, что происходит в жизни. Это опыт, какой бы он не был. Как бы тяжело не было, нужно идти вперед, и держать надежду


Читать далее

Лучше сразу решить проблему, чем от нее убегать. Вы это наверно и сами понимаете. Но проблемы бывают такие сложные! Ничего, вы справитесь! Ведь у всех бывают проблемы, не думайте, что у некоторых их нет. От них не убежать. Они поджидают нас тогда, когда мы их совсем не ждем. Они везде: на учебе, работе, дома. Но также нельзя на них


Читать далее

МедитацияИсследователи из Университета Пенсильвании говорят, что даже небольшая, но ежедневная медитация может улучшить концентрацию внимания и производительность на работе.
Медитация, согласно нейробиологу Амиши Джхе и Майклу Бэйму, директору программы управления стрессом исследовательского центра Пенна, является активным и трудным процессом, который буквально изменяет мозговые связи между нейронами. Исследование этих учёных является первым исследованием, которое изучает то, как медитация может корректировать три субкомпонента внимания, это способность расставлять приоритеты, управлять задачами и целями, способность сосредоточиться на определенной информации и способность быть внимательным в окружающей обстановке.
В исследовательском центре Пенна испытуемые были разделены на две категории. Первая группа состояла из людей, плохо знакомых с медитацией или «обучением внимательности». Все они приняли участие в восьминедельном курсе, который включал до 30 минут ежедневной медитации. Вторая группа испытуемых была более опытной с медитацией, до этого они посещали интенсивный курс на весь день, но перед экспериментом им дали месяц перерыва занятий.
Исследователи обнаружили, что даже для плохо знакомых с практикой медитации, у испытуемых улучшалось производительность и способность концентрировать внимание. Основанные на производительности показатели когнитивных функций демонстрировали улучшения на протяжении нескольких недель.Исследование, опубликованное в журнале "Познавательная, Эмоциональная и Поведенческая Нейробиология" (journal Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience), предлагает новое, немедицинское средство для того, чтобы улучшить концентрауию внимания и познавательные способности у широких масс населения и имеет последствия на рабочую производительность и обучение.

Читатть статью полностью на


Читать далее

    Если Вы заметили – мысли о доме начинают «терзать» тогда, когда мозг не занят ничем другим. Поэтому, почаще «занимайте» его насущными проблемами. Постарайтесь найти хобби, которое займет Ваши мысли. Это может быть спортивная секция, кружок по интересам, занятия живописью или литературой. Выбор за Вами.

    Помните, Вас окружают такие же ребята, которые так же грустят по дому. Общайтесь с ними.


Читать далее

/>/>/>/>/>

Ольга Троицкая

 

РОЛИ выживания

 

 

В стрессовой ситуации человек защищается той или иной моделью поведения.

Принято считать, что в кризисной ситуации человек раскрывается с неожиданной стороны. Действительно, скромный и незаметный в «мирной» жизни тихоня вдруг выдвигается на передний план, ведет себя хладнокровно и решительно, как герой на лихом коне, не теряет присутствия духа, спасает ситуацию, а потом, отказавшись от заслуженной награды, уходит


Читать далее

Медитация (равно как и самогипноз, аутотренинг) служит для достижения измененного состояния сознания. У некоторых может возникнуть резонный вопрос: «А для чего это нужно? С какой стати я должен тратить столько времени на процесс, который не приносит видимых результатов?»

Здесь можно привести аналогию с компьютером. Время от времени, в процессе работы накапливаются ошибки и он «зависает», поэтому его необходимо регулярно перезагружать. Также


Читать далее

 

СТРЕСС? ДЫШИТЕ СПОКОЙНО…

Когда вы ловите себя на том, что постоянно куда-то торопитесь, нервничаете или сердитесь, остановитесь на мгновение. Суета порождает еще большую суету, спокойствие порождает спокойствие. 

Все, что стремится вырасти, требует пищи. Пищей для мыслей является сосредоточение. Сосредоточьте свое внимание на самом главном, на том, что в данный момент важнее всего, что требует срочного выполнения. Что нужно сделать обязательно немедленно, а выполнение


Читать далее
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
bизменение личности   апатия   боязнь   вики   галлюцинации   депрессия   дети   дружба   зависть?   измена   любовь   нечистоплотность кошки   общение   отец одиночка   отношения   подросток   психология   работа   развод   родители   семейная ссора   семейные отношения   семья   смена настроения   сон   срывы   страх   страхи   стресс   фобии   Математика   Физика   Химия   Адвокаты   Гадания онлайн   Ясновидящие