Приветствую вас уважаемые друзья, сегодня я вам расскажу методику избавления от стресса. Для начала немного теории, с эзотерической точки зрения, организмом человека управляет 4 основных силы: воздух, вода, огонь, земля. Для избавления от стресса можно использовать любую из стихий, но в данной практике я вам расскажу как использовать стихию воздуха. Практику необходимо проводить на открытом пространстве (на улице, на природе, в лесу и т.д.), если такой возможности нет, то в крайнем случае можно проводить на балконе, к которому есть доступ свежего воздуха.

Для того чтобы начать действовать по данному методу, вам необходимо прочувствовать свой стресс, а именно обратите свой взор вглубь себя, определите, где именно (в груди, в голове, во всём теле, или может быть в области живота) вы ощущаете тот самый стресс, определите его как некую сущность. Практика заключается в том, что вы изгоняете из себя данную сущность при помощи стихии воздуха, делается это следующим образом, после того, как вы идентифицировали ваш стресс как определённую сущность, вам необходимо ощутить всю мощь и силу стихии воздуха, его сложно ощутить, но вы можете представить его невероятную мощь, лишь задумавшись о том, что воздух — это всё то, что нас окружает, это невероятно огромная и действенная субстанция. Осознав его силу,  необходимо произнесите следующие слова: «Бог — есть моя сила! Воздух — есть моя сила!» Данные слова задействуют как внешние, так и ваши внутренние источники, способные справится с любым стрессом.
Читать далее

Приветствую вас друзья, благодарю за то, что вы со мной и большое спасибо тем, кто оказывает мне доверие и обращается за помощью, консультацией и читает мои блоги. Сегодня поделюсь с вами не магическим, а самым обычным упражнением, позволяющим избавиться от бессонницы. Все мы знаем, что крепкий и здоровый сон полезен, и помимо того, что он даёт нам отдых, он ещё и оздоравливает и исцеляет человеческий организм. К сожалению, но не у всех и не всегда бывает хороший сон, потому что проблемы, переживания, дневные хлопоты и заботы создают в теле напряжение, которое словно сдавливает его, что мешает заснуть и вызывает дискомфорт даже тогда, когда человек уже лёг в постель.

Некоторые люди умеют отпускать данную напряжённость, а кто-то длительное время удерживает в себе эти переживания и на физическом, и на энергетическом и духовном уровнях. Я дам вам технику несложного упражнения, которая поможет отпустить напряжённость, подарит крепкий сон, который даст вам полноценный отдых и исцеление.
Читать далее

Здравствуйте.
Хочу поделиться одной интересной техникой дыхания, которой нас когда-то учил мой Учитель. Её рекомендуют применять перед началом любой работы, или при любом важном деянии.

Записи будут приведены с моего конспекта, который я сделала в виде небольшой схемы.

В этой технике каждый этап дыхания мысленно просчитывается до 7ми.
Медитацию выполняют стоя, держа ноги ровно, выпрямив спину.

Техника дыхания
Напоминаю, что каждый этап дыхания происходит с счётом до 7ми, на 7 мы производим следующий этап.

I. Нижний блок: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.

II. Средний блок: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.

III. Высший блок: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.

IV. Дыхание своим «Я»: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.

V. Дыхание реинкарнаций: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.

VI. Дыхание «Земля-Луна»: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.

VII. Дыхание Солнечной системы: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.

Есть второй вариант этого упражнение. В нём каждый этап дыхания производится с счётом до 6ти и состоит из трёх блоков.

Техника дыхания(2)

I. Дыхание чакрами Нижнего Мира( Миров Нараки)*: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.

II. Дыхание чакрами энергетического тела: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.

III.Дыхание чакрами верхних миров: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.

* Про миры Нараки я напишу в следующий раз.
Читать далее

Я думаю.конечно же.каждый из нас сталкивался с такой ситуацией, когда не мог принять важное решение и сделать выбор из двух вариантов.Как же понять, сравнить, оценить и сделать правильный выбор, не ошибившись, из двух вариантов? Как понять, что лучше для вас: одно или же все-таки другое? Речь может идти здесь о чем угодно: два предложения о работе.два человека.два варианта места отдыха для отпуска, два мероприятие и тому подобное.Так как же выбрать из двух вариантов?

Я предлагаю простое и многим известное упражнение:

Смысл прост: напишите все плюсы и минусы обоих вариантов.затем сравните и оцените.это поможет взвесить все «за»и против.Для этого возьмите два листа бумаги.Каждый разделите на две вертикальные колонки.равные по размеру.Первый лист-это «плюсы обоих вариантов».Вверху левой колонки пишите первый вариант, ниже его плюсы.вверху правой.соответственно второй вариант, и ниже все его плюсы.Писать нужно абсолютно все мысли.которые вам приходят в голову.Если список кажется вам незавершенным, вы сможете его отложить и продолжить.к примеру.на следующий день.Когда все плюсы обоих вариантов будут записаны-просто сравните-в какой колонке их значительно больше.То же самое проделайте с минусами.Делите лист пополам.Подписывайте левую и правую колонку(один вариант слева.другой справа), далее пишете минусы ниже в каждой колонке.затем сравнивайте-в каком варианте получилось больше минусов.

Читать далее

Данное упражнение в Индии связывают с богом Ганешей. А, как известно, этот бог является олицетворением мудрости, неисчерпаемых возможностей разума и колоссальной силы интеллекта.  Внедрение в массы данного упражнения произвел Мастер Чоа Кок Суи, известный практик йоги, целитель, человек, посвятивший долгие годы изучению развития возможностей человека. Благодаря известному Мастеру, это упражнение обрело большую популярность. 

 Выполнение упражнения. 

1. Перед тем как начать делать упражнение, встаньте

Читать далее

Как давно я не заглядывала на этот ресурс… как много тут изменений. Пишу, и не уверена, что все делаю правильно. Надеюсь, если что-то не так, товарищи меня поправят.  )))

В психологической работе (да и не только) расслабление имеет большое значение. Часто приходится помогать клиенту расслабиться прежде, чем продолжить терапевтическую беседу или задать вопрос.

Да и сами эксперты, я думаю, часто прибегают к

Читать далее

      Как мы относимся к себе? К тому человеку, которого каждый день видим в зеркале? Узнать об этом  и повысить свою самооценку нам поможет простое упражнение.

      Сядьте перед зеркалом на десять минут и ощутите любовь к человеку, которого видите в нём. Не будьте критичны к нему. Мы так хорошо умеем, глядя в зеркало, находить мельчайший изъян. Тут этого не требуется.

       Это

Читать далее

 
    Встаньте прямо (хорошо, если есть возможность видеть себя в зеркале), плечи опущены и расслаблены, стопы параллельны, ноги на расстоянии стопы одна от другой.  Послушайте свое тело.  Чувствуется ли где-то напряжение, дискомфорт?  Не тяжело ли вам стоять прямо?  Покачайте головой вперед-назад, вправо-влево и найдите равновесное положение головы. Насколько это положение отличается от вашего обычного?  Расслабьтесь, а затем снова найдите

Читать далее