Интересное о чакрах или как помочь себе прокачать энергию(продолжение) - блог №1099514
Здравствуйте.
Сегодня мы заканчиваем рассмотрение Аджана-чакры. Сегодня речь пойдёт про пранаямы и закрепляющую медитацию для раскрытия этой чакры.
Пранаямы Упражнение 1: Чакрасана. Вращайте головой сначала по часовой стрелке, а затем против часовой. Вращайте не торопясь, слегка отклоняя голову от вертикальной оси тела. Делайте это упражнение 9 раз по часовой стрелке, а затем 9 раз против.
Упражнение 2: Нади-шадахана. Следующие 5 минут посвятите попеременному дыханию, балансируя правый и левый каналы. Кисть правой руки сложите в мудру, благодаря которой будет легко закрывать попеременно и правую и левую ноздрю. Закройте сначала правую ноздрю и начните быстро и глубоко дышать левой ноздрёй 10-15 раз, затем вдохните и после выдохните правой ноздрёй, закрыв левую. Сделайте 10-15 резких и глубоких вдохов и выдохов правой ноздрёй, вдохните и после выдохните левой.
Упражнение 3: Концентрируясь на внутренних изменениях, происходящих в теле, начните петь мантру ОМ. во время произнесения мантры, медленно и осознанно поднимайте энергию от Вишудхи к Аджане(10-15 раз).В завершение остановитесь на Аджане, и концентрируясь в третьем глазе начинайте медитацию.
Медитация Сосредоточьте своё внимание на Аджане и медитируйте оставаясь в сидячем положении. Если вы активировали чакру, вы увидите в ней свет(но не старайтесь насильно представить его, пусть он проявится сам!). Во время всей медитации вы будете чувствовать пульсацию. Делайте всё осознанно!
На этом я заканчиваю рассказывать про Аджана-чакру. Всех благ.
Информация была взята из книги Сати Мата«Семь чакр- семь ступеней реализации»
БЕСПЛАТНО НЕ КОНСУЛЬТИРУЮ! Эзотерик, Таролог, ясновидящая, психолог, парапсихолог. Работа с прошлыми жизнями, очищения чакр. РАБОТАЮ С ФОТОГРАФИЕЙ (ЭЗОТЕРИКА)
Расклады на ТАРО, ЛЕНОРМАН.
Ясновидение по фото при наличии данных рождения (даты, времени, ме Узнать подробнее
БЕСПЛАТНО НЕ КОНСУЛЬТИРУЮ! Эзотерик, Таролог, ясновидящая, психолог, парапсихолог. Работа с прошлыми жизнями, очищения чакр. РАБОТАЮ С ФОТОГРАФИЕЙ (ЭЗОТЕРИКА)
Расклады на ТАРО, ЛЕНОРМАН.
Ясновидение по фото при наличии данных рождения (даты, времени, места). Не зарегистрировавшихся на сайте я не консультирую! Свернуть