Главная arrow icon Блоги arrow icon Психология arrow icon Самопознание и развитие arrow icon Психология похудения: 7 первых шагов.

Психология похудения: 7 первых шагов. - блог №1543794

Если у вас есть лишний вес, значит, в вашей жизни мало удовольствий.
Вот так вот просто. Это не значит, что если человек стройный, то у него… удовольствий достаточно. Просто его организм нашел другой способ компенсировать их отсутствие. А ваш — ЕДУ.
Сейчас очень модно писать о Психологии Стройного Человека. Мол, давайте посмотрим на них и начнем думать, как они, одеваться, как они, питаться, как они, и все встанет на свои места… Только не получается так. Потому что посылка не верна. Стройные люди стройные, потому что их природа иная, они выбрали разнообразные другие способы «добрать» удовольствий. А некоторые и вообще аскеты, а вовсе не Гурманы. А люди, имеющие лишний вес — потенциально Гурманы. Они любят удовольствия, но зачастую, им их сильно не достает.
Первое, что необходимо сделать человеку, которому мешает лишний вес — это определить, в каких сферах жизни у него много удовольствий, а в каких — недостаток.
1. Разделите свою жизнь на сектора: Работа, Учеба, Финансы, Секс, Дети и т.д. (примерно 8 секторов).
2. Напишите те удовольствия, которые вы получаете от каждого сектора. Оцените степень удовольствия от сектора по 10-балльной шкале.
3. У вас получится: Дети — 6, Учеба — 8, Работа — 3 и т. д. Посчитайте среднее значение.
4. Выделите отдельно сектор «Еда», если у вас его раньше не было. Оцените степень удовольствия и от этого сектора тоже. Спорим, что значение невелико? А между тем мы точно едите больше «вкусностей», чем стройные люди.
5. Посчитайте среднее значение по всем секторам. Допустим, получилось 4,5.
6. Посмотрите, в каких секторах вы готовы увеличить степень удовольствия и обдумайте первые 3 шага для начала этого процесса. Сектора нужно выбирать именно по принципу вашей готовности что-то менять, а не те, где значения меньше. Общая сумма все равно начнет увеличиваться.
7. Начните увеличивать степень удовольствия прямо сейчас!
Мария Коуч
03.07.15
3331
Психология / Самопознание и развитие
4 ответа
похудение
здоровье
стройность
красота
Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Мария Коуч
Рейтинг: 772
Я - профессиональный психолог- консультант и коуч. Семейные отношения, выращивание детей или продажи. . . Все у вас получится! У многих моих клиентов уже получилось: ) Жду вас!
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие


Комментарии

Рейтинг: 783
Мария, Спасибо за блог! 
04.07.15
Рейтинг: 17 629
Впервые столкнулась с такой информацией. Спасибо, Мария!
05.07.15
Рейтинг: 32 160
Отлично.
06.07.15

***Сказка***
Мариночка, какая Вы молодец! Очень полезная информация. Если не против буду давать ссылочку на блог своим клиентам.
06.07.15
Рейтинг: 772
Спасибо за комментарии, коллеги! «Ссылочки» приветствуются:)
08.07.15
Похожие блоги
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее