Часть вторая. Созерцание. - блог №207264

В этой части мы продолжаем наше упражнение.

Когда связь установлена с объектом созерцания (в данном случае мы рассматриваем упражнение с курительной палочкой)   и наше внимание, подобно дыханию, касается нашего объекта, приходит внутрь нас, мы закрываем глаза и даем возможность курительной палочке появится у нас в сознании. Точно такой, какой мы ее видим. Огонек, дым, сама курительная палочка, курительница…

 Это упражнение не всегдапросто сделать и оно не сразу получается. Для этого требуется собрать внутренние силы и внутреннее внимание. При этом необходимо следить за дыханием, чтобы оно не было форсированным. Иначе картина будет рассыпаться в сознании.

 Время проведения упражнения от 3 до 10 минут.