5 советов как подготовится к купанию в проруби на крещение. - блог №2291659
В реках и водоемах вода на Крещение обладает чудодейственной силой, и если вы решили искупаться в проруби, обязательно придерживайтесь некоторых правил.
1. Проконсультируйтесь у доктора. Существуют заболевания со скрытыми симптомами, а переохлаждение способно привести к обострению болезни. Прежде чем окунуться в прорубь, посетите доктора и пройдите необходимые обследования.
2. Привыкните к холодной воде. Чтобы холод не стал для организма стрессом, начните сначала обтираться мокрым полотенцем, потом принимайте контрастный душ и обливайтесь холодной водой. Постепенно градус воды рекомендуется понижать.
3. Питание. За два часа до купания в проруби нельзя кушать и употреблять спиртные напитки, чтобы избежать разрыва сосудов.
4. Согревание. После ныряния в холодную воду рекомендуется выпить горячий чай или молоко, но только не алкоголь.
5. Одежда. Возьмите с собой коврик под ноги или большое полотенце, одежду надевайте ту, которую вы сможете легко и быстро снять, и также быстро надеть.
При температуре воздуха ниже 7 градусов нельзя окунаться с головой и купаться более 10 секунд.