Как питаться,чтобы ваши волосы были крепкими и здоровыми? - блог №2841956

Волосы выпадают по разным причинам, но нам нужно знать как наладить рост волос, сделать их более здоровыми используя правильное питание.

Есть один побочный эффект-волосы будут расти везде))

Питание для волос:

1) Белок!!! Без него не будет строительного материала для волос.

2) Лосось и другая жирная рыба ( или рыбий жир)

3) Яйца (богатый аминокислотный состав)

4) Орехи (белки+ растительные жиры)

5) Бобовые (растительный белок)

6) Зелень (витамины+минералы)

7) Злаки (витамины группы В) !!!

8) Фрукты и ягоды (антиоксиданты и витамины)

9) Кунжутное масло (в салат добавляем)

10)Тыквенные семечки

изображение из вопроса

Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Мария Льватова

Диетолог-нутрициолог, специалист по снижению веса, член национального общества диетологов.
Посмотреть всех экспертов из раздела Красота, Здоровье > Здоровое питание


Комментариев пока нет
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store