Упражнения для очищения Избавление от злости Ваше мудрое, золотое, безграничное, зрелое «Я» всегда свободно. Негативные эмоции — порождение - блог №2977667

вашего детского я, застрявшего в давних чувствах. 1. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться. 2. Вспомните последнюю ситуацию, когда вы обижались или злились на кого-то, когда вы не позволяли себе выразить негативные эмоции. 3. Спросите себя: «Сколько лет тогда было тому ребенку, который живет во мне?» 4. Осознайте его страхи и боль — попросите свое подсознание показать их в виде образов. Увидьте — какого они цвета, размера, формы, из какого материала сделаны. 5. Мысленно извлеките их из образа ребенка и расположите напротив. 6. Скажите образу страха или обиды — «Я разрешаю тебе выпустить все негативные чувства, которые в тебе были подавлены. Ты можешь сделать это прямо сейчас любых удобным для тебя способом — потоком света, цвета, звука, криком — как угодно!» 7. Когда негатив уйдет, образ трансформируется. Если то, что осталось принадлежит вам — заберите это себе. Если это чужое — отдайте тому, кому это принадлежит, и попросите вернуть то, что у вас забрали.8. Напитайте ребенка своей любовью и заботой, скажите ему, что он очень нужен вам, что вы будете его любить всегда. И пригласите его внутрь себя, на самое достойное место.