Говорить о своих чувствах: зачем и как?

Говорить о своих чувствах в отношениях. Это нормально?

Для кого-то выражение чувств — это признак слабости; кто-то боится говорить о своих чувствах, чтобы обезопасить себя от нежелательной реакции собеседника/партнера («а вдруг ему/ей неинтересно и не нужно», «а если он подумает, что я...», «а вдруг он/она отвернётся от меня»...).

Для чего же нужно умение «выражение своих чувств»:
💟чтобы партнёр/собеседник делал/не делал определённых действий; ⠀
💟чтобы сблизиться с человеком; ⠀
💟чтобы лучше понимать друг друга (потому что часто люди додумывают друг за друга; гадают о том, что мог почувствовать собеседник/партнёр).

Как сказать о своих чувствах?

Начните со слов " я + содержание чувств". Например, «я беспокоюсь о твоём состоянии», «я злюсь, когда меня не слушают», «мне обидно, когда так разговаривают со мной», «я переживаю, когда не берут долго трубку», «мне так радостно, когда дарят цветы», «я ценю, когда мне помогают» и т.п.

Здесь всё внимание акцентировано на ваших чувствах. Здесь нет слов-обвинений и оценки вашего собеседника/партнера.

Главное говорить искренне, так вы расположите человека к себе и ваши отношения выйдут на уровень выше.
Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Екатерина

Психолог, Консультант, Магистр психологии. Аспирантка (психология). Специализируюсь в области когнитивно-поведенческой терапии (работаю с мыслями и их следствием - поведением, чувствами). Консультирую детей (старше 12 лет) и взрослых.
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Любовные отношения


Комментариев пока нет
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store