Главная arrow icon Блоги arrow icon Психология arrow icon позитивное отношение к жизни.

позитивное отношение к жизни. - блог №749870

Бывают периоды, когда настроение понижается безо всякой причины, становится меньше желаний что-то делать, меньше радуешься и больше грустить. Что бы таких состояний было меньше – смелее выбирайте несколько методов на заметку!!

Вот несколько не сложных методов для формирования позитивного отношения к жизни

 1. Каждый день происходит множество событий, записывайте в блокнот любые приятные вещи, происходящие с вами. Не забывайте благодарить людей иситуации,которые оказались полезными и приятными для Вас.

 2. сначала это будет сложно – но необходимо улыбаться каждый день. Улыбка пересылает в мозг  особый сигнал, о том что мы счастливы. И в этот момент в  организме начинают вырабатываться эндорфины, поднимающие настроение.

 3. Пробуй заниматься медитативными техниками около 20 — 40 минут в день.

 

 

4. В свободное время визуализируйте, представляйте свою мечту! Это довольно известная техника – для начала сделайте свою карту желаний и когда будете смотреть на нее, представляйте, что Вы уже имеете это все. Даже смешно, но все, что существует, было  когда-то чьей-то мечтой!!

 

5. Так как многим из нас приходится много времени проводить в кабинетных условиях, в сидячей позе – полезно будет следить за своей позой – привыкайте сидеть прямо, улыбайтесь, ходите уверенно, дышите глубоко. Для начала (это не сложно)  делайте это в течение одной минуты — и уже начнёте ощущать разницу. (Попробуйте прямо сейчас!). 

 6. в разговорах, в размышлениях привыкайте использовать позитивные утверждения,  читайте ежедневно позитивные, «заряжающие» рассказы, афоризмы.

 7. Следите за здоровьем, улучшайте его. Возьмите за правило кушать полезную пищу, достаточно отдыхать. Трудно оставаться позитивным, если силы исчерпаны, и Вас преследуют болезненные симптомы.  

 8. Наблюдайте за своими эмоциями, переживаниями – если перевешивают: негативные эмоции, это значит, что ваши мысли негативны. Есть такое правило — Если вы считаете, что можете это сделать, вы на 100% правы! Но если вы думаете, что не сможете, вы абсолютно правы – сделать это невозможно!

 9. окружите себя позитивными людьми, которые по настоящему приятны и близки вам, которые могут поднять вам настроение и повысить самооценку.

 

 

Каждый из методов хорош, важно подобрать какой приятнее всего на данный момент – в первое время, возможно, придется действовать через леность, но пройдет совсем короткий промежуток времени и все действия будут совершатся будто сами собой.

 

 

Начни улучшение мира с улучшения себя и своего отношения к этому миру!!

Иванова Александра
09.09.13
547
Психология
25 ответов
Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Иванова Александра
Рейтинг: 5 550
Здравствуйте, я клинический психолог, психолог консультант. Основные направления работы: Невротические проявления - повышенная тревожность. навязчивые мысли, депрессия, страхи. Внутренние конфликты и противоречия - пониженная самооценка, противоре Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология


Комментарии

Рейтинг: 33 030

Спасибо за статью! Попробую воспользоваться советами!
09.09.13

Татьяна

Благодарю за интересную статью. 
09.09.13
Рейтинг: 32 160

  Здорово!
09.09.13
Рейтинг: 7 121

Очень полезная статья. Для обычных пользователей полезно было бы привести в пример пару медитативных техник. Буду рекомендовать клиентам:)+1
09.09.13

Маргарита Кот

отлично+1
09.09.13

Грешкина Яна Владимировна

Отличная статья! Полезные и не сложные советы, чтобы сделать каждый день позитивным, приносящим радость!
09.09.13
Рейтинг: 22 616

Очень позитивная статья +1
09.09.13
Рейтинг: 8 513

Спасибо
09.09.13
Рейтинг: 8 717

Жизнь прекрасна и удивительна...)

 
09.09.13

Nina Prokhorova

Все способы работают, это правда. Важно осознавать своё состояние и осознанно действовать, тогда результат будет, и будет он позитивным. И ещё. Думаю, ничего без причины не происходит. И настроение изменяется тоже не просто так. И вот именно осознанность помогает эти причины обнаруживать и ситуацию менять в корне, а не поверхностно. 
09.09.13
Рейтинг: 5 197

Позитивная статья!  Простые и доступные  советы. «От улыбки  станет мир светлей! От улыбки в небе радуга проснется.!...» Приучать себя улыбаться  " каждый день". Здорово это!  Спасибо, за статью, Саша.
09.09.13
Рейтинг: 107 714
91-й в Эзотерике

Саша! Спасибо за великолепные советы!
10.09.13
Рейтинг: 19 774

Саша, отличное напоминание о сопротивлении которое мы встречаем на пути к своему счастью. Спасибо!
11.09.13
Рейтинг: 2 894

Спасибо за статью!
11.09.13
Рейтинг: 13 410

Отличная статья!

Все в одном флаконе))
11.09.13
Рейтинг: 8 595

Отличные советы, собраны в одном месте))
Было приятно увидеть что больше половины использую в своей жизни. Спасибо за подборку! 
11.09.13
Рейтинг: 49 440

Спасибо
13.09.13
Рейтинг: 2 300

Хорошая  статья!  особенно учитывая  мою  любовь  к  позитивной  психотерапии!
13.09.13
Рейтинг: 255

Спасибо, мне нравится
13.09.13
Рейтинг: 2 912

Спасибо Саша. Классный материал. С подобным сталкиваются практически все, и не каждый выход находит. Спасибо, что находите время и дарите людям нужные полезные разъяснения.
13.09.13
Рейтинг: 2312 262
2-й в Эзотерике

Саша, замечательная статья! Особенно понравилось правило: "Если вы считаете, что можете это сделать, вы на 100% правы!" Сразу поднялось настроение, желательно всем об этом помнить! +1!
13.09.13

Игумнов Сергей Анатольевич

"Начни улучшение мира с улучшения себя и своего отношения к этому миру!!"

 

… присоединяюсь… спасибо!

… поставить "+" пока не могу из-за отсутствия у меня такой функции....
14.09.13
Рейтинг: 12 209

Спасибо за статью!
22.09.13
Рейтинг: 507 987

+1
12.11.13
Рейтинг: 50 952
Спасибо, Саша за прекрасные и действенные методы оставаться живыми и счастливыми! ))
24.05.14
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее