Как избавиться от депрессии? - блог №88238

Депрессия стала одной из характеристик современности. Это настолько распространенное явление, что кажется нет человека, который бы никогда не сталкивался с ней. Так что же такое депрессия и надо ли прибегать к помощи медикаментов? Часто депрессивное состояние бывает вызвано чувством общей неудовлетворенности жизнью, чувством невозможности разрешить те или иные проблемы. Но давайте посмотрим на это вот с какой стороны. Как правилопроблема — это состояние, в котором мы не видим путей выхода из какой-то ситуации, то есть недостаток ресурсов.

Но те люди, у которых необходимые ресурсы есть, в той же самой ситуации не видят никакой проблемы. Это как школьная задачка про бассейны: «из одной трубы вытекает..., в другую втекает...» Тот, кто может зрительно себе представить этот процесс втекания-вытекания, решает эту задачку быстро.

Тот, кто не может, страшно не любит задачки про бассейны:)

Так вот, наша задача состоит в том, чтобы в ситуации, которая на первый взгляд кажется неразрешимой, поставить правильный вопрос.

Ну например, такой: что бы мне сейчас необходимо было бы иметь (какими способностями обладать), чтобы эта ситуация перестала быть для меня проблемной?

Или: если бы у меня был (назвать нужный, но отсутствующий ресурс), как бы я поступил в данной ситуации?

И как только мы понимаем, чего нам не хватает для получения нужного результата, проблема превращается в задачу, которую надо безотлагательно решать, то есть действовать.

А когда человек начинает действовать, депрессию как рукой снимает!