Вы искали:

комплекс упражнений доктора кегеля

Добрый вечер! Подскажите, где можно скачать видео-комплексы упражнений для укрепления пресса и ягодиц для занятий дома? И эффективны ли такие занятия дома по видео?  
 Приятного времени суток, ув. Эксперты. У меня сложилась такая ситуация: через недельку важное мероприятие, на котором я должна блистать во всей краске. Мне нравится моя фигурка, но хочу лучше. Возможно, подскажете эффективный комплекс несложных упражнений, который можно выполнять дома? Цель: сбросить 1,5-2 кг, подтянуть ножки (особенно икры. Мне кажется они слегка полноваты для моего телосложения), подтянуть попку. сделать фигурку более рельефной. Мне 23 года. Рост- 173 см. Параметры: 86- 58- 86. И, если можно, рекомендации по режиму питания на эту недельку. Придерживаюсь ЗОЖ, поэтому, думаю всё выполню на «отличненько». Заранее большое спасибо и всего вам самого доброго.
Вопрос задан анонимно
02.06.11
Добрый день, Ув. Эксперты! Мне 23 года. Занимаюсь восточными танцами, много двигаюсь, гуляю на свежем воздухе.Стараюсь правильно питатья и вести здоровый образ жизни. Хочу заниматься йогой дома. Подскажите, пожалйста, ежедневный комплекс упражнений для новичков, который можно регулярно выполнять в домашних условиях. Цель: гибкость, красивая изящная фигурка, здоровье. Мой рост — 174 см, вес- 54 кг кг. Хронические заболевания: тонзилит. Буду рада любой информации, любым ссылкам, советам и рекомендациям. Мира, добра и всего самого наилучшего вам и вашим близким.
Добрый день, помогают ли упражнения Кегеля если в процессе родов была сделана эпизиотомия? Сколько примерно нужно делать упражнения чтоб получить результат?
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, эффективную систему или комплекс упражнений по йоге для поддержания мужского здоровья. Больше всего интересуют упражнения, которые позволяют продлить молодость и стимулируют процессы, отвечающие за мужское либидо. Заранее спасибо!
Какой комплекс упражнений посоветуете для тонкой талии и уменьшения попы? Спасибо. Желательно, до НГ результат, чтобы был.
Здравствуйте! Я хочу начать заниматься спортом так как мне не нравиться мое тело, но я не могу найти комплекс упражнений которые бы мне подошли. Одни слишком силовые и после них у меня все болит и я просто не в силах делать что то на следующий день, другие же слабые и фактически никакие, я могу неделю заниматься но не вижу улучшений не ощущаю, что мышцы напрягаются или хотя бы растягиваются. Помогите подобрать какой то комплекс занятий. Мне 21 год, я вешу 62 кг, рост 172, есть проблемы со здоровьем, с желудком, часто прекращала упражнения именно из за болей в желудке. Занимаюсь дома, так как тренажерный зал мне не по карману… да и мне как то не ловко при людях. Посоветуйте пожалуйста какой то комплекс упражнений и если не сложно то скажите через какое время будут проявляться хоть малейшие ...
... приблизительно 5.5 км в час). Комплекс упражнений для суставов я подобрала из рекомендаций докторов Бубновского и Попова. Мне 60 лет.
Здравствуйте. Мне 33 года, рост 178, вес 70кг. Значимых заболеваний нет, есть средняя близорукость. В данный момент имею мало свободного времени и минимум спортивных аксессуаров (только эспандер плечевой и пара гантелей по 6кг). Есть ли комплексы упражнений на все группы мышц, чтобы поддерживать себя в форме при моих вводных? Заранее благодарен за ответы.
Пару дней назад сделана артроскопия коленного сустава (повреждения мениска и хряща), повторная. После снятия швов планирую посещение бассейна. Прошу помочь с комплексом упражнений, можно для спортзала, для скорейшего восстановления колена и ноги в целом. Обязательно прошу указывать период, с которого после операции рекомендуется то или иное упражнение.
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store