Здравствуйте уважаемые специалисты! Помогите пожалуйста определить что со мной происходит! За поледние лет 7 я стала очень раздражительной, плаксивой и у меня частые приступы апатии. Меня часто - вопрос №1159654

здравствуйте, вы не написали свой возраст.

Здравствуйте, Анна. Я кажется понимаю основу Ваших множественных жалоб. Идеальным для Вас был бы метод психоанализа, но увы, у нас крайне мало хорошо подготовленных специалистов и мало клиентов, готовых на долгую упорную работу с психоаналитиком. Другой подходящий для Вас подход — это гештальт-терапия, как одно из направлений психоанализа, сконцентрированное именно на отношениях, на контактах человека с людьми и окружающим миром. Вот в этой фразе Вы даете понять нам суть своей проблемы — «Хотя вообще боюсь общения с новыми людьми… но особенно с парнями!» Именно этим вопросом и необходимо заниматься вплотную. 
Решайтесь на прохождение курса терапии. Сиюминутные советы и книжные упражнения Вам не помогут.
Удачи!

Добрый день, Анна! За последние 7 лет стали очень раздражительной и т.д.?
20 — 7 = 13. 13 лет — это кризис подросткового возраста, когда резко снижается самооценка, нужно учиться новым моделям поведения со сверстниками и самоутверждаться в жизни. самооценка у вас снизилась, а вот всего остального не произошло. А не застряли ли вы в этом кризисе? Сумел ли перестроиться ваш организм вместе с психикой?
Плаксивость и раздражительность могут быть признаками гормональных сбоев, так же свидетельствующих о том, что перестройка не произошла. Вам стоит для начала разобраться с этим моментом, сдать соответствующие анализы у врача. 
Затем, стоило бы поработать с психологом. Я бы начала с возвращения в ваши 13 лет и того, что там произошло или не произошло, с анализа и повышения самооценки. А затем — освоение техник контроля над эмоциями и постановкой жизненных целей. 
Сейчас вам можно посоветовать технику на концентрацию внимания, например эту —  www.youtube.com/watch?v=PKIWKysjo1w
Завести дневник, куда записывать все свои эмоции и ощущения в течении дня, и их причины (чтобы вы сами могли наблюдать за собой). И отдельную колонку «почему я это чувствую?»
Так же включить в свой режим занятия любым спортом (даже тренажерный зал подойдет)
И отредактировать ту информацию, те передачи, сериалы, которые вы смотрите. Возможно, вы сами невольно наполняете свою голову негативом, «мусором» с помощью этих программ.
МГ.

Эти страхи  и тревожность имеют причину, находящуюся глубоко в Вашем подсознании. Страх — это мысль. Подумайте об этом. Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по- разному. На самом деле все проблемы у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом всячески преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, уверенности в хорошем. Начните сами строить свою жизнь по своим представлениям о счастье, уверена, что у Вас всё получится. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Вы слишком напряжены, эмоции накапливались длительное время и требуют выхода. Отрегулируйте свою эмоциональную сферу. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам, для того они и получают образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Пребывание в страхе грозит реальными физическими заболеваниями. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью страха и чувства удушья уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней  радостных эмоций. Вы себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха. В себе не уверены, в своей ценности, важности, способностях к достижению, поэтому стараетесь избегать общения, даже зрительного контакта. Испытываете чувство вины, подавляете внутренние порывы самовыражения. Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь. Организм реагирует и сигнализирует о внутренних конфликтах переживанием страха. Получается замкнутый круг. Попытайтесь сделать такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Окружают Вас совершенно обыкновенные люди, со своими проблемами, заботами и многим вообще не лучше, чем Вам, они далеко не идеальны и никоим образом не должны влиять на Вашу самооценку — чувство самоценности глубоко внутри, не должно зависеть от обстоятельств, одобрения других, статуса, внешности, образования. Уверенный в себе человек имеет адекватно высокую самооценку, целен, самодостаточен, уверен в своих способностях, привлекательности, не судит других и никогда не сравнивает себя с ними. Он счастлив, потому что не ждёт подтверждения этого чувства от других, способен отдавать, не ожидая ничего взамен. Позвольте событиям происходить естественным образом. Излишний контроль отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом на события могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями, имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Вообще занятость — самое лучшее и эффективное лекарство. Затрону тему пищевой зависимости: самое главное для Вас в процессе борьбы с ней-начать радоваться жизни. Я серьёзно. Едой Вы замещаете эмоции радости, восторга, восхищения. Таким способом Ваш организм с лихвой заполняет пробелы удовольствия, которое Вы должны получать от жизни другими способами. но не получаете. Есть чёткая взаимосвязь психики и физиологии в образовании любой, особенно пищевой, зависимости. Пребывая в состоянии включённости в процесс потребления пищи, Вы отвлекаетесь от чувства внутреннего негатива, снимаете таким образом напряжение, получаете на некоторое время те ощущения, удовлетворяете те потребности, которые не удовлетворены в реальной жизни, но которые просто обязательно должны быть удовлетворены — признанным, первым, любимым, уверенным в своей ценности, нужности, важности для других человеком. Ничего просто так в нашем организме не происходит, он сам по себе уникальная саморегулирующаяся система, Ваш например, выбрал вот такой способ регуляции внутренних состояний, балансировки неотрегулированных некогда эмоций — еда, как удовольствие, а не насыщение организма необходимыми продуктами, питательными веществами. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться. у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раствориться в ощущениях приятного. Встряхнитесь, посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Таких источников может быть несколько. Полюбите себя такой, какая есть, цените и уважайте. Желаю Вам здоровья, внутренней гармонии и благополучия. Не забывайте оценивать ответы. Пишите в чат для подробной консультации — помогу. 

Здравствуйте, Анна! Вы пишите: «ненавижу себя внешне и внутренне, люди враждебно на меня смотрят, я боюсь… и т.д.» Одной методикой здесь не обойтись. Я бы рекомендовала Вам обратиться за помощью к психологу, с которым Вы начнете потихоньку разбирать завалы, заставляющие испытывать все выше перечисленное. Если Вас устроит моя кандидатура, готова помочь. С уважением Ю.В.

Здравствуйте, Анна! Знаете, помочь себе можно в любой ситуации, и выход также всегда можно найти. Просто не сразу бывает видно этот выход. Если вы умеете помогать другим, значит вы — не равнодушный человек. А такой человек и свои проблемы сможет решить. Просто иногда мы все нуждаемся в помощи. В вашей ситуации нужна последовательная и неспешная работа над собой. Лучше всего, вместе с психологом. Я буду рада вам помочь, обращайтесь.