Наелась на ночь сладкого?неделя жесткой диеты на - вопрос №1250204

Марина, добрый день!
Во-первых, жесткая диета и есть причина, по которой «наелись», чтобы не происходило срывов, не истязайте себя, составьте грамотный рацион питания, в котором вы можете себе периодически что-то вкусное себе позволить. Если бы диеты работали, вопрос похудения уже давно бы был закрыт за неактуальностью.
Во-вторых, несколько простых советов, если все-таки наелись:
— пейте много воды после того, как ели сладкое
— в течение трех часов после того, как ели сладкое сделайте интенсивную интервальную тренировку,  например, 5-8 подходов с интервалами 60 секунд на 60 секунд. Упражнения могут быть любыми, хоть прыгайте через скакалку, главное, настолько интенсивно насколько вы лично можете.
— извлеките из произошедшего урок, раз это произошло, значит, что-то не работает в вашем режиме. Огромное количество худеющих ходят по замкнутому кругу диета-срыв-самобичевание-все сначала. Пересмотрите лучше свои действия, лучше вас самих никто вас не знает, вы знаете свои слабости, особенности какие-то, учитывайте их, чтобы успешно и без издевальства над собой обходить вот такие острые углы.
Всего наилучшего!

Марина, ничего страшного, побудьте сегодня на диете, уберите из рациона жирное, мучное, сладкое… Обращайтесь, помогу похудеть легко и быстро…

Здравствуйте Марина!
То что Вы чувствуете вину за собой — это хорошо, значит в следующий раз не повторите. Сделайте себе своего рода наказание — бег или любая кардио нагрузка в течении 1 часа. Вы свой организм мучали неделю, а потом получили удовлетворение, и Вы должны понимать весь Ваш труд на с марку. Но мне очень хотелось бы знать на какой диете Вы сидите.
Пишите в чат.

Мой совет система миримановой минус 60.при этом до 12 вв можете есть все что угодно.жирное, сладкое мучное.интересно? подробности в чате.