Концентрироваться на задаче и отметать все мысли или позволить им приходить в голову? - вопрос №1278237

Не могу принять решение, как мне лучше действовать.

Когда я делаю одно дело, мне бесконечно лезут в голову мысли, которые к этому делу совсем не относятся. И я не могу решить, принимать ли мне их, или прогонять сразу.

С одной стороны, полная концентрация на выполняемой работе, позволяет насладиться процессом и уменьшить стресс. Даже при самой простой работе. Например, если чистишь туалет. Если не с яростью возюкать щеткой туда-сюда, проклиная в уме всех, кто когда-либо этим туалетом воспользовался и мысленно уже сидеть перед телевизором, а наблюдать, как из грязи возникают и увеличиваются площади чистой керамики, из которого сделан туалет, то можно спокойно и незаметно закончить эту работу к собственному удовлетворению и без стресса.

Такой же подход (не к туалету, а к жизни) рекомендуют нам учителя медитации. Полная концентрация на чем-то или ни на чем в течении какого-то времени должна улучшить самочувствие и жизнь медитирующего.

С другой стороны, хорошие идеи приходят не тогда, когда о них думаешь.Например, Менделеев увидел свою таблицу во сне, а Архимед — решение задачи в ванне. Мне, конечно, ничего такого особенно грандиозного в голову не приходит. Но мои идеи мне также важны и нужны для меня лично, как закон Архимеда для человечества.

Но все это буйство мыслей у меня зашло чересчур далеко. Я совсем не могу ни на чем концентрироваться. И по всему дому разложены маленькие записки: в каждой комнате у меня есть набор маленьких бумажек и ручка. С собой в дорогу я всегда беру маленький блокнот с ручкой. Горы записей растут и растут. Перерабатываю я их уже не так охотно, но совсем потерять не хочу.

Хотя я читала один раз про одну писательницу, у которой стояло в плане каждый день с 10 до 12 утра писать книги. В 10 часов она садилась и писала до 12. Именно писала: не пила кофе, не просматривала электронную почту и не сидела неподвижно перед клавиатурой в ожидании музы. После 12 она больше никогда не думала о своей книге до следующего утра до 10 часов. Достижимо ли это для каждого? И если да, то каким образом?