Как проще отнестись к своей работе?

Доброго времени суток. Совершенно не могу совладать с собой и адекватно мыслить — страх просто стал вечным. Я живу в средненьком областном городе, где основной проблемой (для моей специальности) являются рабочие места. Я человек довольно не общественный — мне не нужны частые клубы, концерты и пр. (при необходимости езжу в ближайшие крупные города), поэтому в городе со всеми его недостатками основной проблемой остаётся работа. Она у меня есть. К концу своего университета я работала преподавателем в местном колледже (что практически не напрягало меня), после университета нашла лучшую (по условиям работы) работу в городе по своей специальности — работаю дизайнером-иллюстратором. Смешно то, что-о меня ценят… через пару месяцев работы подняли зарплату, когда я хотела уйти — всячески пытались остановить и до сих пор говорят, что я ценный сотрудник. Но я просто до потери пульса боюсь начала недели и какие-либо новые сложные задания… я так ответственно ко всему подхожу, что просто сутками начинаю об этом думать, нервничать, переживать.Я всю жизнь делала всё немного медленнее остальных, но гораздо лучше и аккуратнее,… я не люблю спешки, не люблю дедлайнов (хотя они то вечные спутники такой профессии), не люблю работы в команде, потому что мне сложно угодить и я всегда хочу, чтобы всё было «идеально», поэтому если хочу что-то сделать хорошо — доверяю только себе. При каждом новом задании страх просто охватывает… мне кажется, что я не справлюсь, что я сделаю что-то не так и у меня не получится(!) – хотя-я мной крайне довольны на работе. Да и когда смотрю на свою организацию, то понимаю, что, во-первых, это далеко не эталон дизайна и я не хуже них, а, во-вторых, вижу, что другие тоже иногда не справляются и наши старшие помогают. В общем, головой я могу понять всё, что творится вокруг, но страх никак не отпускает. Закончилось всё тем, что я принимала успокоительные, но побоявшись их побочных действий или привыкания перешла на успокоительные на травах домашнего производства – помогают, но не пить же мне их вечно. Уйти с этой работы не могу…в городе просто нет лучшего место работы, да ещё и с такой зарплатой (тем более ещё даже года работы не прошло – не хочется сделать неверный шаг). Если уйду с этой работы, то надо будет вообще уходить из этой специальности, потому что в других местах творится чистый ад. Сначала думала, что я просто долго привыкаю…но пол года на успокоительных просто истощили меня. В коллективе сложностей нет. Думала, что надо отвлечь себя… разных занятий у меня много – я и шила куклы, вышивала, рисовала для себя или на заказ, читала, занималась скрапбукингом… ходила на встречи, в кино, театры и пр.… даже прошла экзамен на международный сайт, где сейчас продаются мои работы и личная жизнь у меня есть — но просто всегда… сутками, кроме вечера пятницы и субботы, я съедаю сама себя глупыми мыслями о работе и страхом, что, кстати, плохо складывается и на моей личной жизни и на общении с родными. Когда у меня на работе нет задач, выполнение которых мне кажется сложным и страшном, то всё хорошо – мне даже нравится моя работа…но эти задания…они каждый раз кажутся мне такими непосильными, сложными – я просто боюсь. Я не понимаю, как перебороть в себе этот страх… эту панику? Может это действительно попросту не моя работа?

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте, Виктория!
Насколько я поняла из письма, Вы относитесь к интровертам, для которых собственно и характерна склонность к перфекционизму, т.е. "… чтобы все было идеально...",  и как правило интроверты не любят работы в команде. Для Вас, по всей видимости, несовершенный результат в выполнении того или иного задания, просто неприемлем. Такое убеждение вполне может вызвать излишнее напряженное ожидание от самой себя, что в свою очередь вызывает в Вас тот иррациональный страх, о котором Вы пишите. Естественно, что когда есть страх, то тогда и предполагаемые задания уже кажутся непосильными и сложными.
Как перебороть этот страх? Прием успокоительных, конечно же, не решит проблему. Как мне видится, Вам прежде нужно сменить убеждение — "… чтобы все было идеально..." — это не легко, но возможно и нужно, потому как излишнее ожидание совершенства от самой себя может привести к неврозу. Вам это не нужно. Исходите из того, что мы люди, а не роботы и на нас влияет буквально все из нашего окружения, даже погода. Мы только можем стремиться к идеалу, к совершенству — постепенно, год за годом оттачивая свое мастерство, по мере приобретения опыта. И предела этому совершенству нет! То, что сегодня идеально, завтра может оказаться далеко не идеальным. Никто и ничто не идеально! Поэтому отсюда, Вам стоит позволить себе «погрешности» в работе. Это снимет с Вас излишнее напряжение, уменьшит требование к себе и ожидания от самой себя. А значит и уменьшит тревогу. Не будет тревоги — страх сойдет на нет.
И еще, как мне видится, на данный момент Вам возможно будет лучшим временно перейти на фриланс. Я думаю, на работе Вам могут пойти на встречу, тем более что Вас и Ваши работы там ценят — можно работать на сдельно-договорной основе. Фриланс даст Вам возможность работать самой в своем собственном режиме, в котором Вы уже не будете «съедать себя мыслями о работе» и в котором не будет понедельников. Вы будете иметь возможность самой планировать свой рабочий график. Кроме того, фриланс даст Вам возможность восстановить свои силы и приобрести внутреннюю гармонию самой с собой. А это, в свою очередь, даст толчок для нового творческого подъема.
Если будут затруднения в смене убеждений, тогда добро пожаловать! Эксперты сайта будут рады Вам помочь.

Удачи и успехов Вам!  Буду признательна за оценку ответа.


09.03.15
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте, Виктория.
То, что Вы описываете, так и называется «страхом поражения». Нужно найти его источник и проработать с выбранным экспертом. И тогда Ваша жизнь наладится.
09.03.15

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Данилов Александр

Сейчас на сайте
Читать ответы

Наталья Лейс

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Профессия и карьера
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store