Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

another anonymous обморок не обязателен, просто будете перевозбуждены после интенсивной физической нагрузки и будут осложнения с засыпанием… либо надо ОЧЕНЬ устать… но тогда другой риск — хроническое переутомление... 4-5 часов до сна вполне оптимально по времени суток — считается что пик физической выносливости приходится на 17 часов, но также есть утверждения, что первые 20 минут после пробуждения являются идеальным временем для хорошей зарядки... лично я склоняюсь к тому что надо просто следовать своим ощущениям… лучшее то, что ведет к постоянному хорошему самочувствию 08.09.15 Ответ понравился автору вопроса Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

ГОР Здравствуйте! Качать мышцы можно в любое время. Надо соблюдать промежутки между едой Не надо качать на полный желудок и тогда когда уже сильно хочется есть. За 4-5 часов до сна это нормально. 4-5 часов более чем достаточно, чтобы организм пришел в обычное состояние. По поводу утренних тренировок. Конечно все индивидуально, но для подавляющего большинства людей утренние тренировки вредны. Я  имею ввиду большие нагрузки. Вредно для сердца. Организм должен проснуться. Поэтому утро идеально подходит для зарядки. Небольшая, не очень силовая зарядка (5-15 минут) + душ (особенно контрастный) даст отличный заряд бодрости на весь день. А силовые нагрузки не раньше чем через пару часов после просыпания. Удачи! 08.09.15

Штайнерт Станислав Робертович 0 отзывов Рейтинг: 6 568 Общаться в чате Лучшим временем для тренировок с весом считается вечер после тренировки вы вскорости ляжете спать а во сне мышцы быстрей восстанавливаются! Но вообще тренажерный зал полезен всегда и в любом возрасте! Удачи! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Лучшим временем для тренировок с весом считается вечер после тренировки вы вскорости ляжете спать а ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1618315-kakie-otrezok-vremeni-luchshe-podhodit-dlya-zanyatiya-v-trenazhernom-zale. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 15.09.15

Владимир Русский 5.0 3 отзыва Рейтинг: 777 4-й в Красоте и… Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы