Как справляться с высокой тревожностью? - вопрос №1619258

Лучший ответ по мнению автора

Екатерина, здравствуйте. Оптимальный вариант, в целях профилактики, обратиться к невропатологу. Когда будет заключение врача, то можно уже давать более детальные рекомендации. Самостоятельно займитесь аутогенной тренировкой по Шульцу и занимайтесь ей по 15 минут утром и вечером (методику не трудно найти в интернете), так же будут полезны дыхательные упражнения. занятия йогой. Важно найти причину Вашей тревожности, так как потом будет намного проще от нее избавиться и это лучше сделать с психологом, которого Вы можете выбрать на нашем сайте. От всей души, желаю Вам — УСПЕХОВ и ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!!
08.09.15
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте. Медитируйте! Это прекрасное естественное природное явление, которое никогда не сможет быть изучено наукой. Это волшебный покой и релаксация, которое даёт невероятные результаты. Начните с 15 минут, утром и вечером. Когда Вы просыпаетесь, медитируйте, пару часов до сна вечером. Так же старайтесь выходить на утреннюю и вечернюю прогулку. Всё будет хорошо. Результаты придут, а именно — покой, умиротворение, осознанность, ясность ума, блаженство, состояния счастья.
08.09.15

Шота Джемалович

Сейчас на сайте
Читать ответы

Письменская Наталья

Сейчас на сайте
Читать ответы

Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
4 ответа
27.12.23
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store