Занимаюсь профессионально спортом....

Занимаюсь профессионально спортом.Есть возможность попасть на паралимпиаду! Но когда представляю в голове, что занимаю титулованные места, меня охватывает какой то страх, что будет толи большая ответственность толи что, может не справлюсь в какую то минуту.И за счет этого, у меня все ломается. Как справиться с этим?

Ответы

Ульяна, здравствуйте. Отслеживайте подобные мысли на начальной стадии и не накручивайте себя, сразу говорите мысленно ТОП и переключайте внимание на другие мысли, более позитивные. Вам надо изменить негативные установки в своем подсознании. Начните себя представлять уверенной в себе. От всей души, желаю Вам — УСПЕХОВ и ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!!
10.09.15
Доброе утро. Ульяна, ответ на ваш вопрос «Как справиться с этим?»
Ответ. Ульяна, вам стоит сменить цель вашей спортивной деятельности, для этого вам необходимо:
а)объективно и реалистично проанализировать ваш уход в сладкие феерические иллюзии -это позволит вам выявить и проработать первопричины, которые уводят вас в них;
б)взглянуть на ситуацию с позиций жесткой реальности -это позволит вам переключить вашу эйфорию от успехов («занимаю титулованные места»), которых пока, нет на вашей реальной спортивной карьере, например:
*«возможность попасть на паралимпиаду» — это еще не значит стать  кандидатом и участником олимпийской сборной, следовательно, вам сейчас нужно направить свои мысли, и следовательно, собственные действия на совершенствование спортивной техники, достижения наивысших результатов в соревнованиях с достойными соперниками в домашних соревнованиях, что позволит вам реально попасть кандидатом в олимпийскую сборную;  
*в параолимпиадах участвуют десятки тысячи замечательных, сильных и заслуженных спортсменов, равных и превосходящих вас по своей физической подготовке и форме, выберите для себя, в вашем виде спорта самого именитого спортсмена, и соревнуясь в ваших тренировках с ним- это позволит вам реально повысить ваши спортивные результаты и так далее;  
в)осознать, что в спортивных олимпиадах, случаются досадные недоразумения и случайности, из-за которых случаются ошибки и промахи, мешающие достижению победного результата, следовательно вам стоит подготовить себя психологически к проигрышу, например, подумайте о вашем психологическом восприятии проигрыша, например: «Это обидно, но не смертельно», «Это прекрасный повод еще поработать над собой и решить проблему на следующей параолимпиаде» и т.д.
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вами 
11.09.15
Здравствуйте, Ульяна! 
То что присутствует в Вас называет подсознательный страх победы, и он, так же как и страх поражения накладывает сильные внутренние ограничения..
С одной стороны, конечно, победа греет, но с другой — это и большая ответственность… Ведь если не получится, то ради чего я шла в это, на что была установка (быть победителем, побеждать именитых спортсменов) то зачем мне тогда туда вообще идти… И Ваша психика через сомнения начинает этому сопротивляться… Здесь, я считаю, стоит сместить акцент с быть победителем, на сам факт своего участия в олимпиаде… Ведь, согласитесь, сам факт попадания в эту олимпиаду, тоже весьма серьёзное событие, и далеко не все кто желает попасть туда удосуживаются этого… И это можно рассматривать как серьёзное испытание, и когда это удастся воспринимать не как, что иное, а подвиг, и даже Победу! Пусть не самую высшую, но значительную в Вашей жизни. Ну а дальше, как говорится, повезёт или нет… К чему Вы приложите все свои усилия, навыки и дисциплину.


Успехов, Вам Ульяна, и новых побед, и прежде всего над самой собой! 


С Уважением, Константин Шумилин.

16.09.15

Шендерова Елена

Сейчас на сайте
Шендерова Елена Сергеевна
Шендерова Елена Сергеевна
Эксперт месяца
Читать ответы

Swami Deva Geet

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store