Сама разобраться в себе не могу. У меня бывают периоды когда становлюсь раздражительной,все бесит,становлюсь очень... - вопрос №1699578

Здравствуйте, Наталья. Такие перепады могут быть связаны и с гормональным фоном организма. Проверьте сначала щитовидку, и другие гормоны. Если в этом вопросе все будет в порядке, тогда нужно будет несколько глубже прояснить происходящее с позиции психологии.

Здравствуйте, Наталья!

   Во-первых, такие смены настроения могут быть действительно проявлениями сбоев в гормональной сфере, как уже сказал выше мой коллега. Поэтому для начала рекомендуется посетить эндокринолога и невропатолога, чтобы исключить вероятные изменения в вашем организме. А если врачи их не исключат, значит, назначат лечение.

   Если же анализы окажутся в пределах нормы, вам стоит обратиться к психотерапевту и пройти курс терапии, в котором вы научитесь управлять своими мыслями и эмоциями. Ведь именно мысли, оценки, ожидания, убеждения и прочие структуры в вашем сознании влияют на изменение вашего настроения, на ваши чувства и эмоции.

   Маленький отвлечённый пример для иллюстрации, показывающий как наши мысли влияют на наши эмоции. Предположим, парень пошутил, глядя на вас: «У-у-у, какая задница!» С его точки зрения, он сделал вам комплимент, восхитился, так как именно такие формы ему нравятся. В вашем же сознании, возможно, сидят совсем другие представления о том, какой должна быть женская фигура, а также, могут сидеть представления о себе как о недостаточно стройной или слишком худой, и повышенные требования к себе, следующие из тех самых представлений о своём теле. Кроме того, вы, быть может, так воспитаны, что считаете выражения мужчин в сторону скрываемых частей женского тела верхом неприличия и невежливости. И вот услышанный вами комплимент парня, проходя через все эти убеждения, превращается в вашем сознании в выражение унижения, хамства, а также в подтверждение вашей некрасивости и женской несостоятельности. В итоге вы испытываете букет негативных чувств от стыда до злости.

   А кроме того, сила ваших эмоциональных реакций слишком удалена от средней. Вы испытываете эмоции сразу в крайней степени, слишком сильно для того, чтобы суметь сразу сдержаться.

   Что можно сделать. Можно попытаться справиться с этим и самостоятельно, внимательно изучая собственные мысли и пытаясь дискутировать с ними. Но это, скорее всего, будет долго и трудно, так как спорить с собственными мыслями, не зная, в какую сторону двигаться, крайне сложно. Отловить деструктивные (ломающие) ваши убеждения и изменить их на конструктивные (созидающие, позитивные) может помочь курс психотерапии, в котором психолог/психотерапевт будет направлять вас в нужное русло, давая вам профессиональный взгляд со стороны, разрабатывая задания для самоосознания и изменения крайних ваших эмоциональных реакций на более адекватные, усреднённые, а значит, легче переносимые.

Успехов!
Обращайтесь.