Психологический момент

Добрый день эксперты! У меня к вам вопрос. Я устроился на новую работу, и там оказались, что работают люди которых я не хочу встречать как бы принципиально. Надо многому обучаться, а переключится не получается. Всё дело в том, что когда я был мал (школьное время) с меня прикалывались, подстёбывали и я не мог тогда постоять за себя. Сейчас если бы в лицо что-то мне плохое сказали получили бы сразу по заслугам, но психологически не получается перенастроиться. Подскажите что делать? какой дадите совет! Спасибо вам заранее!
Вопрос задан анонимно
23.11.15
2 ответа

Ответы

Здравствуйте!
Теперь вы считаете что можете постоять за себя но не хотите встречаться с теми людьми которые смеялись над вами в детстве. Встреча может произойти только сейчас и вы уже можете постоять за себя, так чего же вы боитесь и почему по прежнему стараетесь их не видеть? Постарайтесь представить себе ситуацию из детства но в конце придумайте свой вариант исхода-не они побеждают а вы достойно отвечаете и тд… и так столько раз, сколько позволит вам сменить ощущения от воспоминаний… После этого представьте себе как встретитесь с обидчиками сейчас, проиграйте варианты и постарайтесь в реале использовать вариант исхода без мордобоя.
Счастья вам!
23.11.15
Здравствуйте. Проделывайте эту технику, вспоминая те моменты, которые были в школьное время, и связаны с этими людьми.

Если вы чересчур сосредоточены на неприятностях, внимательнее заду­майтесь, в чем же они, собственно, заключаются. Как правило, само происшествие не так значительно, как ваша реакция на него. Восстановите перед гла­зами происшедшую неприятную ситуацию. Что же случилось? Теперь представьте себе, что вы выходите из этой ситуации наилучшим образом. Вообразите, как вы повторите свои действия, если подобная си­туация возникнет вновь. Не выпускайте из вообра­жения положительное разрешение вопроса в течение десяти—пятнадцати минут. Вы будете удивлены тем, насколько меньше вас будет волновать эта неприят­ность и насколько легче вам будет с ней справиться, если что-либо подобное повторится.

23.11.15

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Игорь Летучий
Игорь Летучий
Эксперт месяца
Читать ответы

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Смирнов Андрей ★

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
29 ответов
03.04.12
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store