Не вреден ли метод фиолетового браслета? или разговор об изменении себя. - вопрос №1766086

«В общем не совсем понятно, к чему это приведет».

Вы станете более осознанным человеком, Кирилл. А это огромный шаг на пути к изменениям в вашей жизни и в вашем привычном состоянии.

Недовольство жизнью/собой/людьми можно в принципе назвать привычкой, так же, как и позитивный взгляд на окружающий мир. И к этой привычке вы пришли по определенным внутренним причинам. Ношение браслета, безусловно, помогает вам замечать свои негативные мысли/состояния, но оно никак не работает с причиной того, почему вы генерируете эти мысли и даете привычные поведенческие реакции. На мой взгляд, фиолетовый браслет – это хороший безопасный инструмент для повышения осознанности и ответственности для тех, кто хочет выйти из состояния «жизни в автоматическом режиме» и начать изменения в желаемом направлении. Без осознанности и ответственности невозможно изменить свои привычки. И в то же время, без проработки причин (а это уже работа со специалистом), из-за которых эта привычка укоренилась, введение новой привычки встречает очень много внутреннего сопротивления.

«Хороший кстати плюс в том, что становится меньше нытья, меньше уныния, которые как правило заменяются действиями, решением задач и достаточно часто хорошим настроением».

Это очень  хорошее правило, когда вместо того, чтобы предаваться унынию вы ищите способы решения проблемы/задачи. Чем чаще вы его начнете применять, тем лучше будут ваши результаты.

Кирилл, посмотрите в интернете способы освобождения от негативных эмоций, выберите то, что вам понравится, и используйте как дополнительный инструмент.

«Сложность заключается в том, что в момент стресса, даже закрыв глаза на проблему и улыбнувшись самому себе, где-то глубоко-глубоко давит (чуть ли не до стона) тревога. Может нужна просто привычка и все эти симптомы пройдут?».

Такие состояния лучше прорабатывать со специалистом, так как влияние на них находится вне вашего сознательного контроля.

Искренне желаю успеха вам, Кирилл! Вы можете оценить мой ответ, если он оказался полезным для вас.

Суть заключается в запрете самому себе на жалобы, критику, сплетни, осуждения, и высказывания недовольства. При любой осечке браслет переносится с одного запястья на другое. Цель проносить браслет на одном запястье 21 день подряд.

— Это давний психологический приём. Возможно даже впервые выведен на Востоке, а точнее в Тибете. Только там не перенос, и пощипывание себя, то есть натягивая резинку что бы было больно. Так боролись с негативными мыслями.

В общем не совсем понятно, к чему это приведет. Смогу ли я научиться решать свои проблемы? Поможет ли этот метод мне победить мои комплексы? Смогу ли забыть обиды?

— Он решает многие вопросы с дисциплиной, негативными мыслями, и прочее. Но не всем помогает.

Пробуйте.