Как успокоиться? - вопрос №179596

В таких случаях помогает полное исключение кофеинсодержащих напитков  и шоколада из рациона, умеренные физические нагрузки в течение дня, прогулка на свежем воздухе перед сном, приятная музыка, чтение любимых книг или просмотр любимых фильмов вечером. Еще почитайте книги по аутогенной тренировке (их  много в печати и в интернет), освойте эту методику расслабления, она достаточно простая.

Ну а для разрешения ситуации с жизненными трудностями или изменения своего отношения к ним желательно посетить очно психотерапевта.

Здравствуйте, Елена!

Вы можете скачать, абсолютно бесплатно, мою книгу «Ловушка для стресса или стресс на поводке!». Скачать книгу можно здесь

Я надеюсь, что это поможет Вам в сложившейся ситуации?!

Всего Вам доброго!