Перекачанные мышцы! - вопрос №181537

От мышц оооочень сложно избавиться, не то, что от жира, но, тем не менее, это все взаимосвязанно. Т.е, если вы хотите избавиться от мышц, по-любому вам придется избавиться от лишнего жира, иначе жир перейдет в мышечную массу.3) Как это сделать? Снача обратим внимане на питание. Самое главное — постоянно есть один и тот же продукт нельзя, еда должна быть разнообразной. Но так же стоит следить за тем, чтобы она не была приготовлена с помощью жарки, только варить либо тушить! Исключать мясо ни в куем случае нельзя, но и не увлекаться, так же не увлекаться фруктами!!! Больше зеленых овощей, меньше соли, сладостей, мучного и жирного — вот в чем секрет! Питание пятиразовое — «по чуть-чууть», обязательно суп, последний прием пищи — не позже 21.00. Можно выпить немного сухого вина вечером. Теперь о физических нагрузках. Основной принцип — они должны быть не сильными, но продолжительными! Хорошо помогает просто обычная физ.культура, долгий бег, утренняя зарядка, конный спорт, баня, бассейн, йога, гимнастика.