Загнала сама себя в тупик, в результате под угрозой работа и семейная жизнь. Плохо сплю, днём не покидает чувство беспокойства, меня так угнетает, что мне постоянно нужно что-то делать: убираться,

работать (а работы ц меня очень много). Начинаю ходить по больницам и это единственное время, когда я счастлива, потому что мне там уделяют время и обо мне заботятся. Помогите мне пожалуйста. Делаю сейчас только потому что надо, потому что обязано. Но на душе тяжело. Плюс муж меня ругает за то что я себя жалею и только и делаю что ною. На самом деле я уже перешла черту, нервная и каждый день плачу, но я ничего не могу с собой поделать, ведь если я прям эмоции-становится только хуже, я срываюсь, бывает, начинаю запивать своё отчаяние. Я не хочу стать алкашкой, не хочу быть беспомощной. Как убить тараканов в голове? Как справиться?
05.02.16
2 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Сейчас на сайте
Больницы Вам не помогут.

1. Или напишите психологу.

2. Или делайте это —

Здравствуйте.

Медитируйте. Это прекрасное естественное природное явление, которое никогда не сможет быть изучено наукой.
Это волшебный покой и релаксация, которое даёт невероятные результаты.

Начните с 15 минут, утром и вечером. Когда Вы просыпаетесь, медитируйте сразу после пробуждения, а так-же за пару часов до сна вечером.
Так же старайтесь выходить на утреннюю и вечернюю прогулку (15 минут), перед медитацией, и делать пробежку перед медитацией (любое кардио бег, велосипед, плавание, скакалка и прочее), эффективность и польза после всего этого “кардио + медитация” будет в разы лучше!

Ну и конечно же Йога!  Излюбленное занятие лучших фитнес тренеров США, и всех звёзд Голливуда.

Всё будет хорошо. Результаты придут, а именно — покой, умиротворение, осознанность, ясность, блаженство, состояния счастья, радости и праздности. 

Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете.
05.02.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Ну муж напрасно вас ругает, вы ведь ищите пути избавиться от навязчивых мыслей. Прочтите вот эту мою статью, она вам подскажет, что же с вами происходит. Читайте профиль. Обращайтесь.

 

http://psihologist.ucoz.ru/publ/kak_formiruetsja_depressija_i_chto_takoe_sglaz/1-1-0-66

05.02.16

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Игорь Летучий
Игорь Летучий
Эксперт месяца
Читать ответы

Artur Prem

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
28 ответов
03.04.12
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store