Главная arrow icon Вопросы arrow icon Психология arrow icon Стрессы и травмы arrow icon Пожалуйста, помогите мне. Прошу о помощи.…

Пожалуйста, помогите мне. Прошу о помощи. Мне сложно жить! - вопрос №1847723

когда люди вокруг меня что-либо едят, и вообще многие звуки( включая даже звук зарядника от телефона) Раздражает настолько, что пульс начинает бить под 120, руки потеют и кажется, что еще немного и все. Я возьму что-нибудь острое и меня осудят по ук рф лет на 10. При этом У меня начинают сильно трястись руки(хотя они итак часто трясутся). Сама по себе я человек очень восприимчивый абсолютно ко всему: мне часто кажется, что меня преследуют на улице( в детстве меня пытались украсть цыгане со двора, возможно с этим связано). 2 года назад я перестала верить в людей(меня сбила машина и никто, абсолютно никто мне не помог), я часто не сплю по ночам и только ищу повод для ссор с окружающими( хотя внешне я очень терпелива, могу вынашивать злобу годами).А самое ужасное то, что я боюсь обращаться к врачам(особенно к узкоспециализированным т.п. невропотолога и женского врача). Мне кажется, что они сделают мне больно, будут спрашивать про мое личное пространство, а оно никому недоступно кроме меня не должно быть.Пью пустырник, валерьянку, пропиваю курс афобозола. Легче мне не становится, с каждым днем все хуже и хуже. Прошу о помощи. Это сообщение- буквально крик души. Помогите мне, пожалуйста.
Вопрос задан анонимно
17.02.16
Психология / Стрессы и травмы
2 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Рейтинг: 231 267
7-й в Психологии
Предлагаю посмотреть на ситуацию с такой точки зрения: с Вами происходили и возможно продолжают происходить события, вызывающие отрицательные эмоции, с которыми Вам очень тяжело было справиться, это напряжение накапливалось и уже проявляется в виде страха: внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Вы встревожены, чего-то опасаетесь, всякий страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути  развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит — мы сами можем её «отформатировать», переформулировать. Все мы реагируем на события жизни, людей, окружающий мир по — разному. На самом деле все проблемы только у нас в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать, создавайте его сами. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. Далее в идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью. Самостоятельно не справляетесь — обратитесь за помощью, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Похоже, что Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения желаемого (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь —  Вы в любом случае  готовы к переменам. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны  — объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки ( они служат нам индикатором, указывая что следует улучшить), позвольте себе быть не идеальной. Перед каждым предполагаемым тревожащим моментом мысленно снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте, никакого наказания не будет, кроме Вашего внутреннего самой себя. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Позвольте событиям происходить естественным образом. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями, имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Чем наполнены Вы? Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться — у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раскрыться, раствориться в ощущениях приятного. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. В Вас не сформировано достаточно чувство самоценности, над этим следует начать работать. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самой себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать какой хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна.
17.02.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Рейтинг: 712 098
1-й в Психологии
Здравствуйте.В целях профилактики, надо обязательно надо обратиться к врачу — невропатологу. Вы не написали обращались Вы или нет, так же непонятно кто Вам назначил лечение. Если Вы приняли решение пить мед препараты самостоятельно, то это ошибка, мед препараты должен назначать только врач. Так же надо проработать психотравму и это можно сделать с психологом в видео режиме. О видео режиме. более подробно Вы можете прочитать в моем профиле. Самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается ярость, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. От всей души, желаю Вам — УСПЕХОВ и ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!!!
17.02.16

Шендерова Елена
Рейтинг: 303 139
Эксперт месяца
Читать ответы

Марина

Рейтинг: 124 075
11-й в Психологии
Читать ответы

Елена Владимировна
Рейтинг: 70 371
15-й в Психологии
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Стрессы и травмы
Похожие вопросы
3 ответа
04.01.11
Вопрос задан анонимно
Психология > Стрессы и травмы
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее