У меня такая ситуация. Мне кажется, что я надоела людям, своим близким, подругам, коллегам. Я часто, почти постоянно испытываю чувство , что я

мешаюсь, что говорю глупости. Я пытаюсь контролировать постоянно, что я говорю. Часто осознаю, что говорю много или не по делу. Иногда удается контролировать, а иногда нет. Я заметила, что моя сестра всегда первая заканчивает разговор со мной. Она просто говорит: Мне нужно идти или Мне некогда. Если ей не удобно, она не отвечает на звонок. Я живу с чувством, что меня не принимают. Я боюсь, что могу стать социопатом, так как среди людей мне часто больно, почти всегда. Я болезненно воспринимаю холод от людей. Мне конфортно, только если человек со мной мягок, внимателен и терпелив. Я сама страдаю от этого. Мне, и хочется к людям и в то же время, мне хорошо и спокойно одной. Как быть?
Вопрос задан анонимно
17.02.16
5 ответов

Ответы

Вы должны делать вещи по своей природе, то что Вы любите. Так Вы будете задействовать свои таланты и творчество. Именно тогда Вы будете встречать людей своей судьбы.

Так Вы привнесёте в свою жизнь гармонию, целостность и благополучие.

Так Вы привнесёте уверенность в себя и в свои силы. И тогда незначительные вопросы и переживания отпадут сами собой. Вы будете нужны людям, не думать о том что нужны ли Вы кому то.
17.02.16
Здравствуйте. Проще относитесь к ситуации, всем хорошей не будете. Если и менять что то в себе, то для себя, а не для кого то. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается ярость, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. От всей души, желаю Вам — УСПЕХОВ и ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!!!
17.02.16
Здравствуйте. По моему мнению, вы слишком ориентируетесь на других людей, на их слова, действия, мнение. Проще говоря, вы все время ждете от них одобрения. Вам надо поучиться одобрять самой все свои слова и действия и не думать о том, что на это скажут другие. Тогда вас уже не будет так волновать то, что вам не ответили на звонок или что первыми закончили разговор. А пока, не получая одобрения от людей своих действий, вы разочаровываетесь, поэтому вам и не хочется к людям. В тоже время, умение человека быть с самим собой говорит о самодостаточной личности. Вам надо только увидеть эту свою самодостаточность. Удачи вам!
17.02.16
В основе данной ситуации лежит Ваш глубокий страх быть отвергнутой, непринятой, нелюбимой. Вероятно с Вами происходили и продолжают происходить события, вызывающие отрицательные эмоции, с которыми Вам очень тяжело было справиться, это напряжение накапливалось и уже проявляется в виде страха: внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Вы встревожены, чего-то опасаетесь, всякий страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути  развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем её " отформатировать", переформулировать. Для начала постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Потому главное условие налаживания контакта с другими — уважение, принятие себя, чтобы стать близким с кем-то другим, нужно стать близким самому себе. Все мы реагируем на события жизни, людей, окружающий мир по — разному. На самом деле все проблемы только у нас в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать, создавайте его сами. Начните сами строить свою жизнь, уверена, что у Вас всё получится. Ничего не бойтесь. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. Далее в идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы тревожностью. Самостоятельно не справляетесь — обратитесь за помощью, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Похоже, что Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что произошло некоторое время назад, ставшее пусковым моментом Вашего состояния, что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь -  Вы в любом случае  готовы к переменам, потому что стали более зрелым, нуждаетесь в росте, продвижении. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны  — объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки ( они служат нам индикатором, указывая что следует улучшить), позвольте себе быть не идеальной. Всё придёт с опытом, а сейчас если переживаете, допустим, что не ответите на вопрос перед группой людей, скажете что-то невпопад, то попробуйте уделить чуть больше внимания подготовке, подходите к общению творчески, используйте его как тренинг самовыражения, самосовершенствования, концентрируйтесь на самом процессе, в котором Вы в данный момент пребываете, на мотивации, а не на своём состоянии и не на реакциях других, ведь для всех хорошей быть нельзя да и совершенно не нужно — учитесь быть хорошей для себя. Перед каждым предполагаемым тревожащим моментом мысленно снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте, никакого наказания не будет, кроме Вашего внутреннего самой себя. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Вы достойны всего наилучшего, можете сами осуществить и достичь желаемого. Учитесь себя ценить, любить, беречь и уважать. Вы вероятно опасаетесь оценочных суждений людей (можете этого не осознавать, отрицать), но подумайте (представьте их в любой трудной, комичной ситуации — это тоже психологический приём), многим ведь вообще не до Вас, если ещё не хуже, чем Вам, они погружены в свои проблемы, заботы. Подтверждения/осуждения чего, каких своих качеств Вы от них ждёте, зачем? Это очень важный аспект решения Вашей проблемы. Позвольте событиям происходить естественным образом, без особого внимания на реакции других, особенно ничего не значащих для Вас, людей. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями, имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Чем наполнены Вы? Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться — у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раскрыться, раствориться в ощущениях приятного. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. В Вас не сформировано достаточно чувство самоценности, над этим следует начать работать — осознать и понять, что Вы уже сейчас, такой, какая есть, достойны быть счастливой, любимой, ничего для этого специально не делая, не заслуживая. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самому себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать какой хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна.
17.02.16
Здравствуйте! Вероятно Вы чувствуете себя одинокой, несмотря на толпу близких, подруг, коллег и других людей, которые Вас окружают. Есть ли у Вас своя личная жизнь? Как складываются отношения с родителями? Можете ли Вы назвать свое детство счастливым? Все абсолютно имеет значение в данной ситуации. Хотелось бы получить ответы на данные вопросы, потому что и причины происходящего с Вами могут сильно различаться в зависимости от Вашего жизненного опыта, принятия Вас родителями, опыта построения личных взаимоотношений. Хотите разобраться — обращайтесь в чат. Удачи Вам!
18.02.16

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Марина

Сейчас на сайте
Читать ответы

Алексей Васильевич

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store