Здравствуйте, мне 26 лет,замужем(с мужем вместе 9 лет),есть ребёнок 2 года.Последнее время стала агрессивной,злой,срываюсь на близких,на ребёнка.. А после очередной вспышки гнева жалею,что кому то - вопрос №1893101

Елена, здравствуйте. Пожалуй, неплохо бы посетить: участкового терапевта, сдать несколько обычных анализов, им назначенных, может быть сходить к эндокринологу, определиться с гормональным статусом, с функцией щитовидной железы, может быть к гинекологу… Это позволит не задумываться о каких-то физических причинах Вашего состояния и уже тогда активно искать помощи у психолога в решении чисто психологической проблемы.

Здравствуйте, Елена. Ваше такое поведение появилось от задетого самолюбия и от чувства  бессилия. Если вы срываетесь на ребенке, возможно в вашей душе скопились события, в которых вы постоянно чувствовали себя ущемленной, не смогли или побоялись возразить.Подчинить ребенка своей воле намного легче, чем того, кому Вы не смогли возразить.У Вас происходит загрузка агрессией и попытка направить ее в «безопасное» для себя русло. Если вы готовы срываться на фактически невиновных: муже, родителях, ребенке, это означает, что вы «подзарядились» агрессией на работе или в любом другом агрессивном месте, и пытаетесь направить свою агрессию в более безопасное, и, возможно, беззащитное русло. Например, на своего маленького ребенка, ведь он не посмеет нагрубить в ответ.Тут не стоит забывать об эффекте «бумеранга» — все плохое возвращается в многократно усиленном варианте.Недостатком гнева является то, что вы рискуете потерять доверие и уважение близких вам людей. Недаром говорят «Слово не воробей, вылетит – не поймаешь». Чтобы победить гнев, Вам надо :1.Научиться ни в коем случае не душить в себе гнев и ваше недовольство, а находить адекватные слова для выражения своего гнева. Например: «Мне сейчас очень не комфортно. Давайте отложим этот разговор, чтобы не наговорить друг другу лишнего» или «Меня расстраивает/обижает/сердит/не устраивает эта ситуация».2.Представьте себе противника(вообразите его).Уединитесь в комнате и устройте себе зарядку — изобразите из себя боксера: сожмите руки в кулаки и нанесите воображаемому противнику несколько «сильных» ударов. Если не хочется боя, можно представить обидчика в смешной ситуации – упавшим в сугроб, пролившим на себя суп и т.д.3.Разместите в поле своего частого зрения, фото орущего человека.Как только Вы начинаете за собой вспышку гнева, то смотрите на это фото и старайтесь не быть на него похожим.4.Напишите письмо обидчику. Возьмите лист бумаги, а еще лучше – тетрадь и напишите ему все то, что вам пришло в голову и побольше. Нужно писать развернуто и до такой степени, чтоб вы уже не знали, что еще написать. Потом прочтите, успокойтесь, разорвите и выбросьте.Можно так же применить дыхательные упражнения. В ситуации надвигающегося гнева используйте дыхательные упражнения. Глубоко вдохните, задержите дыхание на 2 секунды, повторите 10 раз.
Так же можно принимать и успокаивающие средства. Можно принять настойки валерианы, пустырника, боярышника, успокоительный сбор или водные процедуры (контрастные ванны, прохладный душ).Ну а по поводу Вашей плаксивости можно сказать, что слезы -это внутренний лед.Хорошо, что у Вас есть слезы, а не замороженные чувства внутри.Но, похоже, что-то Вы  не до прожили, что то не до переживали. Оно осталось в Вас, и теперь Вы так реагируете на обиду, злость по отношению к другим.Дело в том, что слезы в одиночку бесконечны. Только в диалоге с другим человеком можно понять и осознать, отчего они? И с ним же отплакать, то что Вас так расстроило.Будут вопросы пишите, постараюсь Вам помочь.Удачи Вам.