Добрый вечер !Подскажите названия упражнений чтоб накачать пресс в 2 полоски,у меня только кубиками касается ,а мне не нравится (
Ирина,26 - вопрос №1900835
Здравствуйте, перечислю Вам самые эффективные упражнения на пресс:
1. Подъем ног вися (желательно держа ноги прямыми) на перекладине, или же подьем коленей, если же тяжело то подъемы можно делать с упором в локтях;
2. Скручивания лежа на полу, или на скамейки
Пресс качайте 1 раз в неделю.
Если есть вопросы, обращайтесь в личку :)
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, перечислю Вам самые эффективные упражнения на пресс:
1. Подъем ног вися (желательно д..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1900835-dobrij-vecher-podskazhite-nazvaniya-uprazhnenij-chtob-nakachat-press-v-2-poloski-u-menya-tolko-kubikami-kasaetsya-a-mne-ne-nravitsya-irina. Можно с вами обсудить этот ответ?