Проблемы с памятью в молодом возрасте - вопрос №1946152

Здравствуйте!
Есть мнение, что организм иммет ритмы и некоторые ритмы очень важны для памяти. Эти ритмы способны синхронизироваться и восстанавливаться в природе, а в городе нарушаются. Особенно ритмы сбиваются от перелётов на самолете, стрессов от употребления определенных продуктов, например мяса, алкологя и др. 
Обычно рекомендация дается принимать ноотропныеипрепараты и витамины, но доказательств достоверных, что это имеет смысл нет. Иногда некоторым помогает.
Мясные продукты с одной стороны нарушают природные ритмы, а с другой стороны дают нужное питание для мозга. Надо знать, что мозгу нужен жир, поэтому отказываться от жира нельзя. Есть данные (достоверно непроверенные), что у людей с низким холестерином и высоким сахаром страдает память.
Если вернуться к прогулкам наиприроде, то мое мнение, что оптимально — это прогулка два раза в день не менее 30 минут за раз в парке или лесу. Минимум один раз. Для налаживания ритма надо идти пешком медленно с частотой биения своего сердца или реже, если есть тахикардия.
Добра и здоровья вам!