Здравствуйте! Хотелось бы спросить, как научится понимать друг друга. Мы вместе три года, женаты 1,5. У нас есть дочка, ей 9 месяцев. Сейчас все моё время занимает она, муж готовит чаще чем я, - вопрос №2017345

Здравствуйте, Наталья. Если муж не слышит и не понимает Ваших призывов, обратитесь вместе к семейному психологу. А психолог уже сможет более понятно донести мужу Ваши желания и потребности. А Вам — пояснит, как правильно их озвучивать, чтобы быть услышанной. Вы можете выбрать эксперта на нашем сайте, и проконсультироваться онлайн, что позволит Вам сэкономить время, и не надо будет никуда ехать.

Здравствуйте, Наталья.

На самом деле, не каждый мужчина берет на себя обязанности по готовке в такой период. Плюс он работает. Соответственно, тоже у стает, и на его взгляд, взяв на себя готовку, он делает  достаточно, столько, сколько может. Если же вы считаете, что этой помощи вам недостаточно, вам следует научиться в мягкой форме доносить это до мужа, конкретно просить, что еще нужно сделать. Вы нам не описали, как именно вы доносите до мужа, что вам нужна помощь. Но если в ответ он огрызается, значит, вы делаете что-то не так. Рекомендую вам освоить техники активного слушания и я-сообщения. Можете почитать об этом в интернете. Рекомендуя вам также научиться и слышать своего мужа — он тоже устает.

Кроме того, позаботьтесь и о себе. Научитесь правильно распределять свое время. Чтобы у вас было время на отдых. Очень зря вы не отдыхаете на диване, когда ребенок с бабушкой. Надо себе это позволять, хотя бы иногда. Учитесь расставлять приоритеты — какие дела важны, а какие можно оставить на потом. А самый главный приоритет для вас сейчас — ваше эмоциональное состояние. Находите время для отдыха, обязательно. И, конечно, налаживайте интимную жизнь.

Было бы лучше вам обратиться к семейному психологу, к примеру, на нашем сайте, который разберет вмести с вами вашу ситуацию, даст рекомендации по налаживанию режима дня и взаимоотношений с мужем.

В Вашей  жизни произошли события, которые стали  большой нагрузкой на Вас, как физической, так и психологической, положительные, но тем не менее внёсшие коррективы в Вашу эмоциональную сферу. Мы слишком много энергии тратим на само ожидание и формирование представлений о предполагаемом моменте и как результат — опустошены, измучены, расстроены. Беременность, переживания, изменения в теле, роды, огромная ответственность за нового члена семьи, кормление, уход за ребёнком, бессонные ночи, отсутствие свободы во многом, сужение круга общения, недостаток прежних удовольствий меняют сознание женщины, влияет на отношение к себе, миру вокруг, мужу. Ведь какой бы желанный ребёнок ни был, он требует к себе очень много внимания, вложения сил, здоровья, нервов, терпения, энергии и массу времени. Многие женщины чувствуют некоторое отчуждение, потерю жизненных ориентиров и связей. Это не добавляют положительной энергии в Ваши взаимоотношения с окружающим миром, мироощущение вцелом. Ваша нервная система несёт несравненно большую нагрузку, чем у других членов семьи (на женщине всегда лежит большая, чем у других, ответственность). Вы наверно не испытываете или гораздо реже, чем раньше, чувства радости, потому что Вам элементарно некогда заняться собой, Вы устали от повседневной суеты и груза бытовых и даже физических проблем, и этот факт должны понять члены семьи, прежде всего муж, помочь Вам вновь стать жизнерадостной, счастливой, спокойной, доброжелательной, ухоженной, оптимистичной и главное — здоровой. Организуйте пространство вокруг себя таким образом, чтобы комфортно было всем, а Вам в первую очередь, т.к. от Вашего самочувствия сейчас зависит жизнь семьи. Найдите возможность посвящать время лично себе, хотя — бы час в день, Вы этого заслуживаете, имеете полное право, просто обязаны, чтобы вернуть себя прежнюю себе самой. Если будете счастливы и довольны Вы, ребёнок и муж автоматически будут от этого получать только выгоды, счастливая мама и жена им нужна и понравится несомненно больше, чем унылая и безрадостная. Пусть один час в день станет лично Вашим, освободите его  (можно пригласить няню).  Вы будете… нет, не готовить-стирать-убирать, Вы будете в этот час отдыхать, спать, делать маникюр,  зарядку, слушать музыку, общаться с подругами, да что угодно, хоть ничего абсолютно не делать, но наслаждаясь жизнью. Поверьте, Вы имеете на это право, заслужили, это возможно и жизненно необходимо Вам для нормализации своего эмоционального и психического состояния вцелом (Вы же не хотите превратиться в постоянную пациентку психотерапевтов)… Занимайтесь чем-то радующим, приносящим удовольствие, ежедневно, да вообще побалуйте себя чем-то, уделите себе внимание, порадуйте. Задумайтесь над своим образом жизни. Вы слишком напряжены, это напряжение накапливалось длительный период, эмоции обязательно должны быть реализованы, их нельзя держать внутри. Вам сейчас явно не хватает положительного начала. Вы себе многое не позволяете, не отдыхаете, не получаете удовольствий в достаточном количестве, мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от событий, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных, профессиональных возможностей, тепла и нежности от отношений,  юмора и смеха. Всё это делает нашу жизнь счастливее, наполняет её смыслом, разукрашивает в разные цвета. Вот куда надо сейчас направить усилия, Вам сейчас доставление себе удовольствия, радостных эмоций, релакс — как все врачи, лекарства и санаторно-курортное лечение вместе взятые. Найдите и выполняйте  упражнения для саморегуляции, релаксации, например, дыхательные, это занимает несколько минут, а эффективности, пользы — не нарадуетесь. Потратьте те деньги, которые можете себе позволить,  на себя, любимую,  и на няню хотя бы  пару раз в неделю. Вы должны быть спокойной, жизнерадостной, доброй, умиротворённой. Тогда и проблемы Вас перестанут волновать, и отношения с мужем наладятся, всё вообще будет в радость. Это очень краткий ответ на Ваш вопрос, пишите в чат для подробной консультации, всегда рада помочь понять себя, ситуацию найти пути выхода из неё, есть опыт. Удачи, здоровья, гармонии с собой и всего наилучшего. За оценку ответа буду благодарна.

Здравствуйте, Наталья!
Появление ребёнка, тем более первого, это всегда испытание для семьи, тем более, молодой. Это испытание супругов на сплочённость, взаимовыручку, способность решать вновь возникающие вопросы. В этот период женщина старается посвятить все силы ребёнку, а мужчина часто чувствует себя «брошенным», обделённым заботой и лаской. Возникает непонимание, размолвки. Вы взвалили на себя почти все домашние обязанности, устаёте так, что ни на что не хватает времени. Это неправильно. Мягко поговорите с мужем, объясните ему, что Вам одной тяжело и что Вы нуждаетесь в его помощи и поддержке. Поскольку Ваша мама Вам помогает, проведите освободившееся время с мужем, отключитесь ненадолго от повседневных забот. Ещё посоветую Вам прочитать книгу американского психолога Джона Грэя «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Советую прочитать её вместе с супругом. Уверен, что после прочтения Вам станет легче понять друг друга.
Удачи Вам и семейного благополучия!