вам лично нельзя поливать голову в момент принятия контрастного душа.
пояснения: если вы спрашиваете значит не практиковали закалку, значит незакаленный, значит, вам лично поливать голову контрастным душем нельзя так как закалка начинается с рук-ног потом туловище и потом потом может быть может быть даже голова.