Главная arrow icon Вопросы arrow icon Психология arrow icon Самопознание и развитие arrow icon здравствуйте, меня волнует моя самооценка!помогите мне…

здравствуйте, меня волнует моя самооценка!помогите мне посоветуйте,а может она у меня нормальная!? - вопрос №2092216

Внешне себя я очень люблю и у меня почти нет никаких комплексов, я никогда никому не завидую, человек я впринципе добрый, дело в том что когда мне люди хамят или даже критикуют, я не могу ответить, как пологается, меня всю трясти начинает, а потом столько мыслей различных в голове, что нужно было так ответить или так, меня постоянно гложет чувство вины перед кем нибудь,
именно изза этого в моей голове столько тараканов. Мной помыкают родители, мой муж и другие близкие люди, как подруги, есть люди которые конечно меня любят и им думаю приятно общаться со мной. Вообще я себя считаю общительным человеком с легкостью найду общий язык с любым человеком в моем окружении есть люди разных возрастов и категорий!

Еще самое болезненное это отношения, я замужем есть ребенок, но видимо я так поставила себя что муж тоже особо не уважает меня. Все время все повторяется одно и тоже, сейчас я вроде ушла от него, но он мне пишет хочет вернуться, я сначало вроде не общалась с ним, сейчас расстаяла и даже начала видется и походу дело идет к тому что вернусь к нему, Хотя все родственники мне говорят полюби себя, зачем тебе этот мужик, родители постояно лезут в нашу семью я ничего не могу сказать, боюсь обидеть их и даже живу у них, боясь сделать им больно своим уходом, как мне быть, как бороться с этим?
Вопрос задан анонимно
23.08.16
Психология / Самопознание и развитие
4 ответа

Ответы
Здравствуйте. Ваша проблема не только в сниженной самооценке, но и в зависимости от чужого мнения и неуверенности в себе. Вот на это и надо обратить особое внимание при работе. Самостоятельно вы можете не справиться, так что вам понадобится помощь специалиста. У нас у каждого есть свои наработки и методики, которые будут подобраны именно под вас, под ваши особенности, установки, характер и т.д. Так что — обращайтесь. 
Удачи вам!
23.08.16
Рейтинг: 231 267
7-й в Психологии
Вами управляет страх быть недостаточно хорошей в глазах других. Какой ни был бы страх, он всегда имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути  развития. Причина любого страха глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем с ней справиться, «перепрограммировать». Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по — разному. На самом деле все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать, создавайте его сами. Уверена, что у Вас всё получится. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. В идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью, напряженностью. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Пребывание в страхе грозит ещё и реальными физическими заболеваниями, некоторые симптомы Вы уже возможно почувствовали. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью страха уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь —  Вы в любом случае  готовы к переменам, потому что стали более зрелой, нуждаетесь в росте, продвижении. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны  — объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки, позвольте себе быть не идеальной. Перед каждым предполагаемым тревожащим моментом снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте. Используйте каждую тревожащую ситуацию, как тренинг самоутверждения. Если боитесь, что сделаете, скажете что-то не правильно, то во — первых, поймите, что никакого наказания, кроме Вашего внутреннего самою себя, не будет, позвольте себе наслаждаться процессом, не концентрируйтесь на оценке правильности, лучше на мотивации нахождения в этом месте, с этим человеком, людьми, на действиях, то есть на том, что Вы это делаете с радостью, с удовольствием, пользой для себя, чтоб себе сделать хорошо или просто получить очередной опыт. А во-вторых — уделите больше внимания подготовке к этому общению: саморазвитию, углублению знаний по предмету общения. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте(проговорите) до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Верьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, можете сами всё осуществить и достичь желаемого. Вы — хорошая, живите с этим чувством, а если кто-то пытается Вам доказать обратное, то это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека. Не позволяйте чужим оценочным суждениям усомниться в собственной ценности. Учитесь себя ценить, любить, беречь и уважать. Позвольте событиям происходить естественным образом. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями (чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться — у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раскрыться, раствориться в ощущениях приятного — ищите свой способ саморегуляции, достижения гармонии. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самой себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать какой хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна.
23.08.16
Рейтинг: 40 908
Не нужно с собой бороться, вам правильно говорят родственники — полюбите себя. Я понимаю, что это очень трудно, что это очень непонятно и что, скорее всего, вы просто никогда не имели этого опыта — искренней любви к себе. Скорее всего, вы не чувствовали себя любимой с родителями, потому что именно они закладывают в нас любовь к себе. Именно там мы учимся себя любить. Учитесь любить, работайте с психологом.
23.08.16

Лана Золотарева

Здравствуйте!
Ни как Вы в себе ничего не поборите… Это невозможно! Ну как может правая рука бороться с левой почкой? :) Утрирую, конечно, для объяснения абсурдности желания.
Я обратила внимание на Ваше вечное чувство вины:  "меня постоянно гложет чувство вины перед кем нибудь", "Мной помыкают родители, мой муж и другие близкие люди",  "родители постояно лезут в нашу семью я ничего не могу сказать, боюсь обидеть их и даже живу у них, боясь сделать им больно своим уходом". Откуда столько? Когда Вы начали чувствовать себя виноватой?  Что же Вы такого «натворили»? 
Виноватая значит плохая. А раз плохая,  то как себя любить? Выберите психолога и разберитесь с этим. Это можно и нужно сделать. Мудрости Вам!
24.08.16

Леушин Андрей
Сейчас на сайте
Рейтинг: 395 908
3-й в Психологии
Читать ответы

Надежда Викторовна
Сейчас на сайте
Рейтинг: 480
89-й в Психологии
Читать ответы

Кудряшов Игорь
Рейтинг: 582 311
2-й в Психологии
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее