Жжение в бедре. Диагноз- ДДЗП.Вертеброгенная радикулопатия L5-S1, Синдром грушевидной мышцы. Чем лечить? - вопрос №2098207

Здравствуйте!

Около двух лет испытываю жжение в левом бедре в положении сидя. Жжение локализуется в районе копчика с левой стороны, идёт вниз до колена по тыльной стороне ноги, и отдаёт в пах («хозяйство» хочется постоянно поправить). 
В положении стоя(если не стоять на месте от 30 минут), лёжа(если не лежать долго на левой стороне), при ходьбе или нагрузках жжение не появляется. 
Решил что нужно такое положение дел исправлять.
Был визит к урологу и неврологу, пройдена процедура УЗИ(пах\нижняя часть живота) и МРТ пояснично-крестцового отдела. 
По урологии чисто. 

Заключение МРТ — признаки дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела с нарушением статики. Задняя протузия дисков L4-L5 и L5-S1.
Невролог поставил диагноз — ДДЗП. Вертеброгенная радикулопатия L5-S1, слева. Синдром грушевидной мышцы, слева.
Было назначено лечение: 
блокада Дипроспаном 1.0 грушевидной мышцы слева
Мильгамма 2.0 №10 уколы
Аркоксиа 120 мг

Так как жжение не постоянное и терпимое, блокаду решил не делать(боюсь). Курс Аркоксиа 7 дней пропил, Мильгамму проколол 8 дней(осталось две ампулы, но из за появившихся высыпаний на лице докалывать наверное не буду). Собственно, лечение особых результатов не дало.

Что можно ещё предпринять? Мазать в районе копчика пробовал Найз гелем, Апизатроном, Фастум гелем, но лучше не становится, хотя честно сказать мазал не систематически, по паре раз. Может таблетки какие ещё купить? Массаж, упражнения, уколы, процедуры какие… Слышал что водные растяжки позвоночника можно сделать. Хочется какого-то кардинального консервативного решения проблемы, потому что уже устал.

Подскажите что-нибудь пожалуйста!

p.s.- мне 27 лет, вес в норме, работа сидячая, умеренные физ.нагрузки присутствуют(зал).