Здравствуйте. Боюсь публичных выступлений, не могу спрашивать при всех после каких-то публичных лекций/сменинаров и мероприятий вопросы, начинают - вопрос №2144960

Здравствуйте. Страх публичных выступлений устраняется довольно быстро, буквально за 1-2 сеанса по видео/голосовой связи с психологом. Выбирайте эксперта и обращайтесь!

Здравствуйте,Orcman.
 Здорово, что вас зовут выступить. Это означает, что вы интересны людям в качестве человека, которому есть что сказать.  
И это хорошо тем, что вы сможете заранее подготовить своё выступление, а уверенность в том, что вы знаете предмет.даст вам и уверенность перед теми людьми, что будут вас слушать. Поэтому не стоит отказываться от выступлений.
 Есть такой способ избавиться от страха — это делать то, чего боишься. И пусть первый-второй разы будет страшно, но само то, что вы выступили, смогли — поднимет вашу самооценку. И в другой раз, уверяю вас, ваш  страх будет меньше.
 Что же касается самооценки из-за голоса, то это хорошо снимается в работе с психологом. Так что выход, действительно, есть
 Раз вам это мешает, с этим следует работать
 Удачи вам.
 С уважением, Галина.

Доброго времени суток.

«Вы ограничены только теми стенами, которые сами построили вокруг себя».



«Определить – значит ограничить» Оскар Уайльд

Что бы преодолеть страх, нужно делать то что боишься.

«Единственная разница между трусом и храбрым, заключается в том что трус прислушивается к своим страхам и следует им, храбрый же человек откладывает их в сторону и идёт вперёд. Храбрый идёт в неведомое вопреки всем страхам». Раджниш  

Все люди проходят через то что и Вы. Кому то помогает время, кому то опыт, знание и практика.

Посмотрите фильм — Король говорит. Так же прочтите внимательно все материалы которые представлены на сайте — stuttering.su/node/52

Если Вам не помогает обычная медицина, или Вы не желаете принимать химию.
В таких случаях рекомендуют альтернативную медицину, это -  техники релаксации, дыхательные упражнения, медитация.
Медитация, помогает Вам своими руками, за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов помочь своему организму, привнести гармонию в свой внутренний мир, то есть гармонизировать своё общее состояние и здоровье в целом.
Для этого желательно практиковать йогу, кардио тренировки вегетарианство и медитацию. И это не должно быть увлечением на пару занятий или недель, это должно стать для Вас ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, тогда и результаты придут.
Так Вы научитесь лучше, больше, всесторонне понимать себя, своё тело, свой внутренний мир и состояние, а так же собственную психологию поведения.

Панические атаки, и прочие психологические расстройства, решаются путём длительных коррекционных консультаций с психологом.

Можете начать поиск в сети с этого —

vitaportal.ru/diety-i-fitnes/fitnes-i-sport/meditatsiya-energiya-molodosti.html

ru.wikihow.com/Special:GoogSearch?cx=008953293426798287586%3A9eczeje2tra&cof=FORID%3A10&ie=UTF-8&q=%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.

Здравствуйте! Orcman, не встречала ни одного человека, которому бы нравилась запись своего голоса. Не встречала ни одного человека, который не волновался бы перед выступлением. Хотя нет, парочку встречала, оба — законченные психопаты. Не встречала непотеющих людей и далее — по списку. Знаю человека, который до полуобморочного состояния боится летать на самолете, но летает по двадцать-тридцать раз в год, страшно боится и летает, летает и боится. Живой, не помер от этих страхов.

Ваши «волнения» — это нормальные проявления и нормальные чувства живого человека. Другое дело, что Вы считаете все это проблемой. Универсальных рецептов нет. Можно прописать Вам вполне интересную тренировку Соло, которая поможет снимать симптомы. Можно дать 1-2 консультации, но, судя по тексту, Вы — скорее взрослый человек, а не подросток, которому надо «все и сразу», значит понимаете, что проблема, копившаяся годами и десятилетиями, за «полчаса» не «рассосется» даже, если над Вами красиво помахать руками и сказать «крибле-крабле-бум».

Хотите на какое-то время снять симптомы — это 1-2 консультации, хотите разобраться с причинами, осознать их и научиться контролировать по-настоящему — это другая история, выбор только за Вами. Выбирайте специалиста. Удачи!