Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

ЛИДИЯ Добрый день. Надежда, позвольте дать вам рекомендации с позиций профессиональной психотерапии, которые, надеюсь, помогут вам избавиться от «застарелых обид». 1. Вы должны понимать: невозможно избавиться от «застарелых обид»  помощью дыхательных техник.Иначе бы «волшебнику». который её изобрел присвоили Нобелевскую премию. Есть одна, общепринятая,  в мировой психотерапии и медицине техника -это техника дыхания диафрагмой, благодаря которой включается парасимпатическую систему, отвечающую за ваше восстановление, расслабление и покой. Эта техника подробно описана в интернете. 2.Для освобождения от «застарелых обид» профессиональные психотерапевты: *рекомендуют сходить  в спортзал и побоксировать от всей души боксерскую грушу или попробуйте  кикбоксинг- это позволит вам быстро освободиться от «застарелых обид», которые вызывают в вас огромное внутреннего психоэмоциональное напряжение и негативные эмоции, которое вы бережно аккумулируете и храните такое долгое время в себе;  *применяют «переформатирование сломанных шаблонов»  бессознательного, выработанных на их основе алогичных способов мышления и деформированных установок, физиологических реакций и регидных привычек, деструктивных сценариев и ролей. Это позволяет выходить  из роли «обиженной жертвы». и достать,  «застрявшую» в бессознательном «занозу»; *избавляйтесь от «застарелых обид» по аналогии с техникой «Прощение родителей», предложенной  основательницей семейной психотерапии В. Сатир. Попробуйте, у вас все получится, и вы,  наконец-то, станете свободной о негатива и обид. Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 04.12.16 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Светлана 4.9 18 отзывов Рейтинг: 50 922 21-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Надежда. На самом деле, таких техник (по отпусканию обид) множество, но не каждая техника подходит каждому человеку. Как правило, самостоятельно такие техники делать не выходит, поскольку наша психика часто включает защитные барьеры, а особенно, если обида старая. Именно поэтому рекомендуется подобные техники делать под руководством психолога, который не только подберет вам технику, именно вам подходящую, но и поможет обойти все барьеры, которые выстраиваются вашей же психикой. Иначе никак. Позаботьтесь о себе, обратитесь к психологу на индивидуальную консультацию, и у вас все получится. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Надежда. На самом деле, таких техник (по отпусканию обид) множество, но не каждая т..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2230288-dobrij-den-hochu-podrobnee-uznat-tehniku-izbavleniya-ot-zastarelih-obid-putem-dihatelnoj-gimnastiki-mne-posovetovali-takuyu-dihatelnuyu. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 04.12.16

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 160 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемая Надежда! С дыхательными гимнастиками осторожнее! Как писал авторитетнейший йог Айенгар «Пранаяма может вылечить, но может и убить». Дыхательные гимнастики нужно осваивать под руководством опытного и адекватного специалиста, а то бывало, что в группах интенсивного дыхания происходил спазм сосудов головного мозга и люди забывали дорогу домой. Кроме того для избавления от обид есть и другие способы. К примеру психокатализ. Подробнее о методе читайте в Интернете. Обращайтесь! Помогу! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Надежда! С дыхательными гимнастиками осторожнее! Как писал авторитетнейший йог Айенгар «П..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2230288-dobrij-den-hochu-podrobnee-uznat-tehniku-izbavleniya-ot-zastarelih-obid-putem-dihatelnoj-gimnastiki-mne-posovetovali-takuyu-dihatelnuyu. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 04.12.16 Ответ понравился автору вопроса

Галина Чулкова, Невинномысск 5.0 5 отзывов Рейтинг: 15 711 Общаться в чате Надежда, здравствуйте. Дыхательные техники помогают успокоиться, снять эмоциональное напряжение, но не избавят вас от обид.  Обида  возникает вследствие вашего желания обвинить в своих проблемах других людей. Т.е. это вопрос вашего образа мышления, ваших взглядов на жизнь. Поэтому и освобождение от обид происходит путем повышения осознанности и ответственности, путем изменения отношения к себе и своим возможностям. Это вообще о другом, нежели дыхательные практики. Понадобится помощь, обращайтесь. С благодарностью и уважением к вам. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Надежда, здравствуйте. Дыхательные техники помогают успокоиться, снять эмоциональное напряжение, но ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2230288-dobrij-den-hochu-podrobnee-uznat-tehniku-izbavleniya-ot-zastarelih-obid-putem-dihatelnoj-gimnastiki-mne-posovetovali-takuyu-dihatelnuyu. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 04.12.16

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 303 507 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Марина 4.9 138 отзывов Рейтинг: 124 075 11-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Елена Владимировна 4.9 168 отзывов Рейтинг: 70 371 15-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы