Здравствуйте! Обратился к психотерапевту за помощью в борьбе с повышенным перфекционизмом, излишними сомнениями и привычкой все детализировать до абсурдного уровня, углубляться. До этого у - вопрос №2267671

меняпроявлялись симптомы ОКР. Обсудили на первой консультации мое состояние, после чего врач сказал, что единственный выход здесь — это медитация. Я естественно согласился начать курс как можно быстрее и через пару дней мы провели первую встречу, на которой меня учили расслабляться. В конце занятия я уточнил, что за подход применяется, на что мне ответили — трансперсональная терапия. Я немного углубился в вопрос и пребываю в шоке) Прошу экспертов прокомментировать, насколько данная техника эффективна при моих симптомах. И посоветовать врача какой специализации искать (я читал, что гештальдт-подход является эффективным, но, возможно, я ошибаюсь) Спасибо! Всех с наступающим Новым годом!!!