Здравствуйте, у меня такой вопрос, как мне избавиться от постоянного стресса?

Всё началось после того как я отслужил в армии, после нее я пошел сразу же работать, после указа родителей и меня уволили примерно через три месяца стабильной работы, я очень сильно начал переживать по этому поводу плюс к этому меня бросила девушка, после трех месяцев затишья я таки нашел подобную работу и плюс ко всему этому поступил учиться на заочное отделение колледжа, сейчас у меня уже вторая сессия и я не могу справиться с ней, у меня постоянные головные боли, я пропускаю занятия и во время учебы совершенно не «слышу» что говорят преподаватели, я как будто бы отвлекаюсь и начинаю копаться в себе, из-за этого я уже думаю бросить или работу или учебу, мне очень тяжело, надеюсь на Ваши советы и поддержку.
22.01.17
3 ответа

Ответы

Здравствуйте, Анатолий. Что Вы пытаетесь накопать в себе? Ответы на какие вопросы в себе ищите? Если в памяти постоянно всплывают в памяти события после армии, проработайте их при помощи этой техники, и отпустите. Тогда и головные боли уйдут, и стрессы закончатся. 

Переживите стрессовую ситуацию. Если вы чересчур сосредоточены на неприятностях, внимательнее заду­майтесь, в чем же они, собственно, заключаются. Как правило, само происшествие не так значительно, как ваша реакция на него. Восстановите перед гла­зами происшедшую неприятную ситуацию. Что же случилось? Теперь представьте себе, что вы выходите из этой ситуации наилучшим образом. Вообразите, как вы повторите свои действия, если подобная си­туация возникнет вновь. Не выпускайте из вообра­жения положительное разрешение вопроса в течение десяти—пятнадцати минут. Вы будете удивлены тем, насколько меньше вас будет волновать эта неприят­ность и насколько легче вам будет с ней справиться, если что-либо подобное повторится.

22.01.17
Добрый день. Анатолий, начните с самого простого:
1. Пройдите обследование у невролога, сделайте МРТ и у эндокринолога-нужно исключить физиологические причины вашего состояния. 
2. Обратитесь к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн. Психотерапевт не только диагностирует ваше психоэмоциональное состояние (депрессивное расстройство или что-то иное), но и подберет адекватную психотерапию.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов.
22.01.17
Здравствуйте, Анатолий!
Ранее вы обращались к нам на сайт. Если у вас остались вопросы, милости просим!
26.05.17

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Леушин Андрей

Сейчас на сайте
Читать ответы

Svetlana Vit

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store