Здраствуйте на протяжение долгово времени просыпаюсь в 4 часа утра каждую ночь, это уже сводит с ума.. Во все остальное время сплю очень хорошо.. Вот только ускакивкю под утро. Нет ни - вопрос №2302838

Уважаемая Ксения!
Вряд ли это психическое расстройство.
Обратитесь к врачу-сомнологу и Вам помогут.
А по восточной медицине есть определенные биоритмы и какой-то из внутренних органов максимально активен в 4 утра. Возможно эта активность и будит Вас. заодно и его проверьте.
Здоровья Вам!

Здравствуйте, Ксения. «Во все остальное время сплю очень хорошо» — надо понимать так, что потом Вы засыпаете до утра. Это не психическое расстройство. Погружение в глубину сна идет волнами, один цикл 2-3-4 часа, Это индивидуально и с возрастом меняется. Т.е. через цикл Вы выходите из глубин сна (глубин бессознательного) ближе к сознанию, здесь возможны сны с диалогами, чтением, это — поверхностный сон. И если Вы легли спать не подготовившись: не расслабив мускулатуру водными процедурами, не очистив мозги прогулкой перед сном на природе — Вы  выныриваете из поверхностного сна в 4 часа утра. Все просто) Удачи Вам!

Ксения, конечно же информации очень мало, поэтому ответ больше построен на предположениях: сны являются реакцией нашего организма, интерпретацией нашим мозгом происходящего с нами и вокруг. Возможно с Вами или Вашими близкими происходили события, вызывающие у Вас отрицательные либо просто сильные эмоции, с которыми Вам сложно справиться или Вы находитесь в их тревожном ожидании — опасаетесь наступления этих событий. А сновидения как раз и являются способом прорабатывания вытесненных из сознания мыслей/эмоций/переживаний/проблем. Это «продукт» нашего бессознательного, они выполняют как физиологическую (отдых), так и психологическую роль, в них происходит разрядка того, что не пережито нами в состоянии бодрствования, исполняются наши вытесненные в бессознательное желания. Как к ним относиться, верить ли им, как знакам, придавать ли значение смысловому содержанию, образам и действиям из них? Вы наверно знаете такое выражение «мысли материализуются». Изучая подсознание, учёные пришли к выводу, что мысли человека — это «магнит», притягивающий в его жизнь всё, что он желает, о чём думает. Мысли и желания — это одно и то же по сути, всё, о чём мы думаем, мы притягиваем в свою жизнь, даже если это мысль отрицательного содержания наподобие «только бы не ...», «не хочу, чтобы...». Так что, если Вы впустите в своё подсознание, мозг то, что Вам представляется, как возможное, будете это постоянно обдумывать, представлять, сильно хотеть или не хотеть, даже бояться, то это непременно произойдёт через какое-то время, потому что таким способом Вы запустите программу по исполнению. Скорее всего, если Ваши сны тревожны (даже не настолько важно какие события Вам снятся), это говорит о нерешённой проблеме в реальной жизни, эмоциях, которые застыли внутри, не были реализованы и выходят таким вот способом. Причиной тревожных снов может быть физическое состояние, как и психологическое. То есть, Вы испытываете дискомфорт, что-то беспокоит, организм таким образом регулирует, балансирует, переживает всё подсознательно, как уникальная саморегулирующаяся система (он всегда найдёт способ показать, что есть проблема, которую нужно решать, чего бы она ни касалась — психики или физиологии), нашёл вот такой выход, мозг так старается себя защитить, предупредить возникновение большей эмоциональной перегрузки. Подумайте,  что может вызывать подобное состояние, что происходило некоторое время назад или продолжает происходить с Вами сейчас, какая сфера жизни вызывает напряжение (самооценка, семейные взаимоотношения, личностные проблемы самореализации, карьера, здоровье...), на чём Вы излишне сконцентрированы — это надо пережить, отпустить, а то, что можно — начать исправлять. Проанализируйте свою жизнь и найдите причину сами либо совместно с психологом — для того мы и получаем специальное профильное образование, чтобы избавлять людей от их проблем. Постарайтесь сбалансировать свою эмоциональную сферу (в любом случае что-то в ней сместилось или смещается периодически, что отражается на состоянии сна): занимайтесь чем-то радующим, приносящим удовольствие ежедневно, обратите внимание на здоровье, пребывание на свежем воздухе, питание, да вообще побалуйте себя чем-то, уделите себе внимание, порадуйте, ведь в снах мы ещё и реализуем наши желания. Вообще, если сны Вас беспокоят, то со всем этим нужно разбираться, анализировать, исправлять. В идеале — работа со специалистом. Напомню так же про гигиену сна — за 2-3 часа до того, как ложитесь спать: не есть тяжёлой пищи, не пить много жидкости, особенно чай/кофе, не нагружать себя физически, избегать по возможности стрессогенных мероприятий перед сном — выяснения отношений, просмотра информации, несущей негативные переживания,  переутомления, обязательно проветривать помещение, где спите, предотвратить возможность шума, подбирать для сна свободную одежду из натуральных материалов, удобное спальное место, подушку, на которой голова располагается естественным образом, т.к. неестественное, неудобное положение, сдавливание шеи вполне может быть источником плохого сна самого по себе и тревожных сновидений. Рекомендации самые обычные, но при их соблюдении можно снизить вероятность беспокойного сна. Это очень краткий ответ на Ваш вопрос, пишите в чат для подробной консультации, всегда рада помочь понять себя, ситуацию найти пути выхода из неё. Удачи, здоровья, гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна.

Добрый вечер. Ксения, полагаю, вам не стоить переживать. Вы не описали ни одного симптома психического расстройства. С  вами все в порядке. Раннее просыпание (к слову многие великие и талантливые личности просыпались очень рано) относится, с большей долей вероятности, к смене биоритмов. Например, раньше вы были «совенком», а теперь становитесь «жаворонком»
Обратите внимание на уровень вашей интеллектуальной активности, после раннего просыпания.
ли перенесите ваш вопрос в раздел «Медицина»-«Психиатрия», уверена врачи подтвердят мое мнение.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов

Ксения, я не психиатр, но насколько представляю, диагноза «просыпается в 4 утра» не существует. Посмотрите картинки здесь http://www.liveexpert.ru/journal/view/2241856-ne-pora-li-instrukciya-dlya-nachinayushih-ipohondrikov, проведите самостоятельное исследование по предложенному алгоритму. Если захочется обсудить, обращайтесь за личными консультациями.

Здравствуйте. А Вы случайно не гипертоник? За ранним просыпанием может стоять физиология, скажем, повышение давления.