Добрый день уважаемые эксперты! Во-первых,Всех мужчин поздравляю с праздником! Ну и хотела бы попросить у Вас профессионального совета.. дело в том,что 4 месяца назад произошло расставание с

мужчиной, с которым я встречалась 6 лет. Он был женат и расставание произошло по его инициативе. После того как он мне сообщил об этом, я ещё месяц наверно просила его вернуться… билась в истериках и не знала что мне делать… но потом я постаралась взять себя в руки и прекратить так унижаться… месяца через 2 стало чуть легче… но меня не покидали мысли о нем… о том, что он уже нашёл мне замену, весело проводит свое время с другой, а я сижу и переживаю… так злилась на себя за это… Когда прошло месяца три после его ухода, он начал сам мне писать непринужденные сообщения… интересовался моей жизнью… я отвечала ему так же непринужденно. Но через какое то время мне это надоело… я задала конкретный вопрос: либо он возвращается, либо исчезает навсегда из моей жизни. На что он ответил что скучает по мне и выкинуть 6 лет отношений очень трудно из жизни… но быть вместе мы больше не можем, потому что мы слишком разные. Меня эти слова сильно ранили..и то мнимое благополучие и чувство что я освобождаюсь от этих отношений как рукой сняло… опять начала думать о нем, скучать, ревновать… я как на волнах… то отпускает, то вновь накрывает и становится очень плохо… Подскажите, какие должны быть мои действия чтобы пережить это расставание с меньшими потерями, вернуться к полноценной жизни и суметь вновь заводить новые отношения… перестать скучать и думать о нем
23.02.17
5 ответов

Лучший ответ по мнению автора

 Прекратить эмоциональные потери, перестать скучать за тем, кого Вы любили и вынуждены «разлюбить»,  можно, только полюбив так же сильно теперь уже саму себя, ведь Вы в нём себя наверно потеряли, отдали всю себя, растворились. Теперь надо себя изнутри восстанавливать, поверив, что Вы сами по себе этого достойны — вкладывать энергию в себя, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Если Вы, даже мысленно, в воспоминаниях, слишком много внимания ему уделяете, общаетесь, а так же наблюдаете за ним, за его жизнью до сих пор издалека, то позволяете ему таким образом вполне реально влиять на Вашу жизнь и нервную систему. Зачем? Всё это забирает у Вас энергию, которую Вы с большей пользой могли бы потратить на себя, любимую. Для того, чтобы вновь начать радоваться жизни, строить новые отношения, Вам следует завершить прежние эмоционально, мысленно, информационно, дистанцироваться от него полностью. Если человек Вас бросил, то он таким способом для себя свою жизнь улучшил, перестроил, умеет жить без Вас. Так же нужно поступить и  Вам — имеете полное право, просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он не дорожит Вами, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Перестаньте направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, в ваше совместное прошлое и его настоящее, стараться сразу же переключаться на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, встрече, не интересоваться, не общаться совсем, а при случайной встрече будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, ничего своим видом и поведением через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося. Начните строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. Вы достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не делая смыслом своего бытия воспоминания, страдания. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, как шанс всё поменять к лучшему, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — множество, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, это и станет первым значимым шагом к отпусканию человека, к перенесению фокуса внимания с него на налаживание своей жизни вцелом, а следовательно —  к обретению душевного равновесия. Вам стоит уделить внимание себе, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий его поведения и полностью переориентироваться исключительно на себя — жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте расстраиваться, этим себе никак не поможете. Так же не ищите быстрого спасения от одиночества, и опору в других людях, мужчинах, найдите внутренний источник жизненных сил. Дайте выход своим эмоциям: плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями, смотрите комедии и смешные шоу (это смехотерапия) — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом  с Вами, дал опыт, больше нет смысла быть с ним, расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и свобода не от кого-то/чего-то, а для чего-то, и возможность понять себя, определить себе новые цели, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека, встретить мужчину, который полюбит Вас и даст Вам понять, что Вы — самая лучшая, потому что так и есть. Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, позвольте себе быть собою. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять её, но не значит, что в худшую сторону. Займитесь поиском возможностей получения новых впечатлений, радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший не зависимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите. Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Это очень короткий ответ. Хотите поддержки и профессиональный совет — обращайтесь, всегда рада помочь, поддержать, подобрать приемлемые пути решения ситуации. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа, буду благодарна.
23.02.17
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте, Солнце!
Рекомендации:
1) самой или с помощью специалиста провести технику «Психоэмоциональный развод»;
2) прекратить общение,  удалить (или заблокировать) все контакты (телефон, соц.сети...);
3) сконцентрировать всё внимание на себе-любимой (сменить имидж, заняться саморазвитием, найти новое увлечение, сделать перестановку дома, попутешествовать...).

Мудрости и сил Вам!
23.02.17
Здравствуйте.

Получается, что теперь вам придется заново пережить те неприятные эмоции и чувства, которые вы уже испытали, однажды расставшись с ним. Но вы толкнули себя на это сами. Есть золотое правило «уходя уходи». Вам не нужно больше ни под каким предлогом возобновлять общение с этим мужчиной. Заблокируйте его везде и не отвечайте никогда. Тем более, что отношения эти изначально не сулили вам ничего хорошего — мужчина женат. 

Вам сейчас нужно дать себе время, переболеть и перестрадать, переплакать, перезлиться. Иначе говоря, пережить это расставание, понимая, что отношения с этим человеком невозможны. Постепенно вы сможете "вернуться к полноценной жизни и суметь вновь заводить новые отношения", но постепенно, не торопите себя. Всему свое время. 

Вам не помешает индивидуальная работа с психологом, который поможет вам пережить происходящее, «навести порядок» в вашем внутреннем мире, проработать те причины, по которым вы не только выбрали себе в любовники женатого мужчину, но и оставались в этих бесперспективных отношениях долгие 6 лет. Если не проработать причины, то высок риск, что по возвращении «к полноценной жизни» вы вновь выберете несвободного мужчину.
23.02.17
Здравствуйте. Ему «трудно выкинуть», но он жил с семьей и получал с Вами того, чего ему не хватает в его семье. Ему хочется все вернуть, так как он будет счастлив. Но Вам надо осознать, что сколько Вы еще реально потратите драгоценных лет жизни, оставаясь в «любовницах» и идя у него на поводу? Он не уйдет из семьи — это 100 процентов, но что бы Вам дать «ложную надежду», может сказать, что возможно в будущем, он примет такое решение… Будьте реалистом, если не принял такое решение за 6 лет, то не примет никогда… Сейчас не ввязывайтесь с ним в диалоги, заблокируйте его везде и прекратите с ним любой диалог. Когда начинаете о нем «скачать», то осознавайте бесперспективность Ваших отношений и переключите мысли на то, что было бы с Вами, если Вы еще потратите на него годы… Вы сами создали из него «кумира» и это уже, как «азартная игра», получить его любой ценой, но зачем он Вам? Если даже бы он и ушел к Вам, то нашел бы другую любовницу, которой бы рассказывал «сказки о возвышенном». От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
23.02.17

Ваш вопрос " какие должны быть мои действия чтобы пережить это расставание с меньшими потерями, вернуться к полноценной жизни… перестать скучать и думать о нем"
Ответ. Для этого вам знать: забывание — это  процесс, длительный по времени, потому что он связан с постепенным изменением комплекса природных психических процессов (памяти, мышления, регидности и др.), поэтому сделайте три основных шага, которые помогут вам в этом.
Первый шаг- проработайте психотравму расставания, в противном случае её последствия испортят вам жизнь, и  и завершите отношения, которых у вас нет. Для этого примените одну из самых эффективных техник «психоэмоциональный развод».

Второй шаг- смените ваше отношение к себе самой. И
змените ваше отношение к себе самой -делайте ваше отношение к себе более ценностным, уважительным и любящим. По сути, вы обесцениваете саму себя, и мужчина «зеркалит» ваше отношение к себе самой, и относится к вам так, как вы ему это позволяете.  
Третий шаг- примените «классику жанра», которая наполнит вам новыми, свежими и радостными эмоциями и интересным и увлекательным общением. Например. 
*Прекратите жалеть себя. Жалость -самое губительное из всех чувств, которое скатывает вас в теплое болото бездействия, в аккумулирование и бережное взращивание негативных эмоций, вводи в депрессивное настроения, в драматизирование ситуации и т.д.
*Примерьте на себя новые 
имиджи, например, «городская хулиганка», «муза», «женщина  -вамп», «бизнес-леди», «милитари» и т.д. -это позволит вам почувствовать себя по -разному: разный образ-разная роль -разный характер.
*Найдите для себя новые, сильные увлечения, например, поучитесь дайвингу, экстремальной езде, поиграйте в пейтбол и т.д. -это позволит вам наполниться свежими, позитивными и яркими эмоциями и новым, содержательным и интересным общением. 
*Сделайте профессиональные тематические фотосессии новых образов и с новых увлечений и выложите фото в соцсети, позитивные комментарии и комплименты не только поднимут ваше настроение, но и значительно расширят круг вашего общения. 
Ваш вопрос «как… суметь вновь заводить новые отношения»
Ответ. Для этого вам необходимо, как минимум:
1. Проанализировать все ваши отношения с мужчинами в вас в них-это позволит вам найти и поработать первопричины ваших проблем и ошибок в любовных отношениях.
2. Поставить перед собой цель, например, выйти замуж, стать любимой и любящей женой, найти спонсора. найти сожителя, найти сексуального партера и т.д., в соответствии с поставленной целью разработайте стратегию и тактику реализации цели, например:
*определите четкие требования к поведению и отношению мужчины к вам,  жесткие и ясные критерии отбора мужчин для серьезных отношений, которые не пропустят в вашу жизнь, например, женатых мужчин и т.д.;
*определить географию поиска и места знакомств в мужчинами. маленькая подсказка: в на сайтах знакомств и соцсетях они не водятся и т.д.;
*составьте сценарии построения счастливых отношений.
3. Обратитесь за профессиональной помощью к семейному психотерапевту, во некоторые примеры такго обращения (публикуется с разрешения)

Мудрости вам.   Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов
23.02.17
Рекомендуем личную консультацию

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™

Сейчас на сайте
РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ ЗА 1-2 СЕАНСА! СРОЧНАЯ И БЫСТРАЯ ПОМОЩЬ! ! Магистр психологии. В работе по решению Ваших проблем я использую метод ПСИХОКАТАЛИЗА. Мы работаем активно, интенсивно и увлекательно с Вами вдвоем. Зачастую для решения проблемы достаточно и Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
19 ответов
30.06.13
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store