Получить ответ

ЛИДИЯ Доброе утро.  Позвольте ответить на ваши вопросы, опираясь на опыт профессиональный психотерапии.  Ваш вопрос "как избавиться от осознанных снов" Ответ. Как минимум: 1. Для начала: а) Освойте до автоматизма единственную эффективную технику -дыхание диафрагмой, которая мгновенно включит в работу вашу «антистрессовую», парасимпатическую систему, отвечающую за ваше  спокойствие, расслабление и восстановление.  б) Начните ходить в спортклуб/спорт зал и побоксируйте, от всей души и до изнеможения, боксерскую грушу, или попробуйте, кикбоксинг- уверяю вас облегчение почувствуете сразу.  в) Изучите (это не сложно) и примените по отношению к себе современную и эффективную EMDR- терапию, она 8 фазная, но первый эффект дает хороший. http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr   2. Затем, смените привычный ритуал сна, например, начните спать с отрытой форточкой, перед сном ежевечерняя пробежка и приятный душ и т.д. 3. Далее, проанализируйте все сферы вашей жизни, потому что «Сон — это королевская дорога в бессознательное» (З. Фрейд), в которое вы вытеснили ваши желания, комплексы и проблемы, и которые предстают во снах в виде символов. Решите  желания, комплексы и проблемы и вы избавитесь от «осознанных» снов. Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов 23.02.17

Svetlana Vit 4.9 297 отзывов Рейтинг: 231 267 7-й в Психологии Общаться в чате Являются ли наши сновидения осознанными или совершенно невероятными, они в любом случае в довольно своеобразном виде отражают то, что мы уже пережили, переживаем сейчас, о чём волнуемся, они не столько предвещают/носят функцию прогноза на будущее, как принято считать, сколько направляют нас. Всё то, что мы видим и ощущаем в процессе сна, люди, образы, события, происходящие с нами, другими людьми, являются реакцией нашего организма, интерпретацией нашим мозгом произошедшего с нами и вокруг. Это способ прорабатывания вытесненных из сознания мыслей/эмоций/переживаний, желаний, «продукт» нашего бессознательного, они выполняют как физиологическую (отдых), так и психологическую роль, в них происходит разрядка того напряжения, что не полностью пережито нами в состоянии бодрствования, исполняются наши вытесненные в бессознательное желания. Как Вам к своим снам относиться, верить ли им, как знакам, придавать ли значение смысловому содержанию, образам и действиям из них? Вы наверно знаете такое выражение «мысли материализуются». Изучая подсознание, учёные пришли к выводу, что мысли человека — это «магнит», притягивающий в его жизнь всё, что он желает, о чём думает. Мысли и желания — это одно и то же по сути, всё, о чём мы думаем, мы притягиваем в свою жизнь, даже если это мысль отрицательного содержания наподобие «только бы не ...», «не хочу, чтобы...». Так что, если Вы впустите в своё подсознание, мозг то, что Вам представляется, как возможное, будете это постоянно обдумывать, представлять, сильно хотеть или не хотеть, даже бояться, то это непременно произойдёт через какое-то время, потому что таким способом Вы запустите программу по исполнению. Иногда во сне приходит решение насущного вопроса, о котором мы думаем практически постоянно в реальности, но никак не получается его сформулировать, а во сне как бы происходит соединение разрозненных частей в единое целое, выстраивается логическая картинка. О чём сновидения тревожного характера нас предупреждают точно, так это о том, что нужно обратить внимание на создание гармоничных условий в своей реальной жизни, о том, что есть причины, не дающие расслабиться, радоваться жизни. Психологу для трактования сновидений, объяснения Вам «что это значит» и как с этим работать, нужна информация о Вашей жизни, её история, что с Вами сейчас происходит. Возможно с Вами или близкими людьми происходило то, что вызвало у Вас сильные эмоции, с которыми Вам тяжело было справиться или Вы находитесь в тревожном ожидании того, что может случиться, опасаетесь и эти эмоции по-своему «отрабатываются» посредством снов. Причиной снов может быть и физическое состояние — Вы испытываете дискомфорт, что-то беспокоит, организм таким образом регулирует, балансирует, переживает всё подсознательно, как уникальная саморегулирующаяся система (он всегда найдёт способ показать, что есть проблема, которую нужно решать, чего бы она ни касалась, психики или физиологии), нашёл вот такой выход — сновидения, во время которых мозг так старается себя защитить, предупредить возникновение большей эмоциональной перегрузки. Подумайте, какое событие/события могло вызвать у Вас именно такие ассоциации  и отразиться во сне, что происходило некоторое время назад или продолжает происходить с Вами/близкими людьми сейчас, какая сфера жизни вызывает напряжение (самооценка, взаимоотношения, личностные проблемы, самореализация, карьера, здоровье...), на чём Вы излишне сконцентрированы — это надо пережить, отпустить, а то, что можно — начать исправлять. Проанализируйте свою жизнь и найдите причину сами либо совместно с психологом — для того мы и получаем специальное профильное образование, чтобы избавлять людей от их проблем. Постарайтесь сбалансировать свою эмоциональную сферу — занимайтесь чем-то радующим, приносящим удовольствие ежедневно, обратите внимание на здоровье, уделите себе внимание, порадуйте, ведь в снах мы реализуем свои желания. Напомню так же про гигиену сна: за 2-3 часа до того, как ложитесь спать, не нагружать себя физически, не есть тяжёлой пищи, не пить много жидкости, исключить употребление стимулирующих напитков, избегать по возможности стрессогенных мероприятий перед сном — выяснения отношений, просмотра/обсуждения информации, несущей негативные переживания, переутомления. Обязательно проветривать помещение, где спите, предотвратить возможность шума, подбирать для сна свободную одежду из натуральных материалов, удобное спальное место, подушку, на которой голова располагается естественным образом, т.к. неестественное, неудобное положение, сдавливание шеи вполне может быть источником плохого сна самого по себе и тревожных сновидений. Рекомендации самые обычные, но при их соблюдении можно снизить вероятность беспокойного сна или избавиться от осознанных, как Вы пишете, снов. Это очень краткий ответ на Ваш вопрос, пишите в чат для подробной консультации, всегда рада помочь понять себя, ситуацию найти пути выхода из неё. Удачи, здоровья, гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Являются ли наши сновидения осознанными или совершенно невероятными, они в любом случае в довольно с..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2342689-ya-vizhu-osoznannie-sni. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 23.02.17

Татьяна Васильевна 4.9 32 отзыва Рейтинг: 12 903 Общаться в чате Здравствуйте! Вы сами себе установили диагноз а терапией должен заниматься кто-то… Комментировать не буду, лучше опишите свое последнее сновидение, пожалуйста. С уважением. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Вы сами себе установили диагноз а терапией должен заниматься кто-то… Комментировать не..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2342689-ya-vizhu-osoznannie-sni. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 23.02.17

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 302 700 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Марина 4.9 138 отзывов Рейтинг: 124 075 11-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Антон Теряев 4.9 392 отзыва Рейтинг: 121 113 12-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы