Получить ответ

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 098 1-й в Психологии Общаться в чате Марат, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Марат, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое со..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2351915-chto-sdelat-chtob-proshla-trevoga. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 02.03.17

Татьяна 5.0 18 отзывов Рейтинг: 7 104 Общаться в чате Здравствуйте, Марат! Ваша тревога имеет какие-то основания. Подумайте, что вас может тревожить? Здоровье близких, собственное здоровье; напряженность во взаимоотношениях с начальством, коллегами или родными; приближающееся событие; проблемы, долг т.п. Только осознав корень тревоги, можно устранить ее разрушающее воздействие на человека. Как только проблема будет решена или изменено ваше отношение к ней, тревога исчезнет. Если не получится самостоятельно, обращайтесь, поможем! Удачи! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Марат! Ваша тревога имеет какие-то основания. Подумайте, что вас может тревожить? Здо..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2351915-chto-sdelat-chtob-proshla-trevoga. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 02.03.17

Константин Шумилин 4.9 174 отзыва Рейтинг: 41 884 23-й в Психологии Общаться в чате Марат, здравствуйте.  Вы очень мало дали информации по своему состоянию.  Тревога когда? Постоянная или же ситуативная?  Если же она возникает в зависимости от ситуации, то это вполне нормальная реакция на неизвестное будущее и мое положение в нём. Если Вы имеете ввиду, то, что у вас она постоянна или беспричинна по Вашему, то здесь попахивает уж паническими атаками. Какие проявления при этой тревоге? Дайте несколко больше информации и наши специалисты, я уверен, смогут дать более развёрнутые рекомендации Вам. Мир -Вам! И Уверенности и мудрости в делах! с Уважением, Константин Шумилин. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Марат, здравствуйте.  Вы очень мало дали информации по своему состоянию.  Тревога когда? Постоянна..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2351915-chto-sdelat-chtob-proshla-trevoga. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 02.03.17

ЛИДИЯ Доброе утро. Марат, позвольте ответить на ваш вопрос, опираясь на опыт профессиональной психотерапии  Ваш вопрос «что сделать чтоб прошла тревога?» Ответ. Вам стоит, как минимум: 1. Освоить до автоматизма  «экстренную» технику успокоения — дыхание диафрагмой («достаточно  раз 5-10»),  которая мгновенно включит  вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и и восстановление. 2. Применить к себе медицинский релакс, благодаря которому ваша нервная  система  быстрее восстановиться, укрепиться и дольше останется спокойной. 3. Изучить и применить сами к себе, одну из эффективных техник психотерапии ДПДГ, она 8 фазная. но первый эффект дает прекрасный: www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr Мудрости вам.   Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов 02.03.17

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 160 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемый Марат! Скорее всего Вам нужно поработать с психологом/психотерапевтом. Также рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно. Обращайтесь! Научу! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемый Марат! Скорее всего Вам нужно поработать с психологом/психотерапевтом. Также рекомендую ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2351915-chto-sdelat-chtob-proshla-trevoga. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 02.03.17

Юлия Ульянова 4.9 156 отзывов Рейтинг: 11 282 40-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Екатерина Миргородская 2 отзыва Рейтинг: 233 Общаться в чате Читать ответы

Марина 0 отзывов Рейтинг: 80 Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы