Помогите советом...Как избавится от привычки всё контролировать?!... - вопрос №2355332

Не знаю, как избавится от желания контролировать своего любимого мужчину. Он пользуется успехом у женщин, очень общителен, есть женщины-подруги. Но при этом я уверена в том, что он верен мне и никаких границ в общении не переходит. Но это чувство...«а вдруг это случится»… заставляет очень внимательно прислушиваться к тому, что он рассказывает и чем занимается, когда не со мной. Как будто, если я буду контролировать, то то, чего я опасаюсь, не случится или хотя бы не буду обманута! Да, и чувство ревности присутствует. Мы вместе уже давно, у нас есть общие интересы, он очень внимателен ко мне и я уверена в его чувствах… комплексом неполноценности не страдаю и, как женщина, очень уверена в себе. Безделием не страдаю, есть друзья и любимые занятия.Но вот почему-то всё время надо держать руку на пульсе. Честно говоря, очень неприятное чувство, но никик себя избавить от этой привычки не могу! По отношению к бывшему мужу у меня такого не было…
Вопрос задан анонимно
04.03.17
3 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

04.03.17
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Вы уже ответили на ваши вопросы и хорошо понимаете некоторые «истоки» Контроля. Это страх, страх потерять то, что действительно дорого для вас. Отсюда и постоянная тревога, с помощью которой вы как-будто «сохраняете» это дорогое для вас. Другое дело, что, видимо, есть «проблема в проблеме» — уже начали ощущать некие последствия для себя в этом состоянии постоянного Контроля и Тревоги. Это — личные консультации, в формате форума работа невозможна. Я бы предложила поговорить «вообще — о Потерях» и о том, откуда такой страх Потери.
04.03.17
Контроль — Ваш способ избежать тревожности. По сему, работать нужно не в направлении «перестать контролировать», а выявлении истинной причины тревожности и работы уже с ним. Обращайтесь, помогу.
04.03.17

Ольга Мараева

Сейчас на сайте
Читать ответы

Венера

Сейчас на сайте
Читать ответы

Анастасия Якушенок

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store