психосоматика, невроз, фобии беременности, страх смерти, аэрофобия, клоустрофобия (эпизодическая) - вопрос №2359362

Добрый вечер. Позвольте ответить на ваши вопросы, опираясь на профессиональный опыт психотерапии иррациональных страхов.
Ваш вопрос «что со мной»
Ответ. С большей долей вероятности, у вас фобическое расстройство, симптоматику которого вы ярко описали в вашем сообщении.   
Ваш вопрос «что с этим делать?»
Ответ. Вам необходимо,   как минимум:
1. Освоить  экстренный и эффективный прием самопомощи-дыхание диафрагмой, которая мгновенно включит в работу вашу «антистрессовую», парасимпатическую систему, отвечающую за ваше  спокойствие, расслабление и восстановление. 
2. Освоить и каждый вечер проводите специализированный медицинский релак, который  позволит вашей нервной системе  быстрее восстанавливаться и дольше оставаться спокойной. 
3. Изучить (это не сложно) и применить к себе современную и эффективную EMDR- терапию иррацинальных страхов, она 8 фазная, но первый эффект дает хороший.
http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr 

4. Обратитесь к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, который диагностирует вас и подберет адекватную психотерапию, в процессе которой «переформатирует сломанные шаблоны» вашего бессознательного, и сформированных на их основе негативные способы мышления и деструктивные установки, негативные реакции и деструктивные поведенческие модели.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент,  эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, не забудьте выполнить просьбу администрации сайта: выберите лучший ответ и отметьте ответы всех экспертов.