глубокая депрессия - вопрос №2397176

1) у знакомой жизнь рушится — я переживаю, она думает о суициде — а у нее 2 ребенка, хочу помочь деньгами но их нет — чувство вины 2) матушка на другом конце страны — переживаю за нее 3) влюбился… идиотизм 4) пугает что мне — точнее моей душе — хочется завести семью — но я этого не хочу — какойто когнитивный диссонанс 5) тоска по тем кого нет рядом (отец, друг, дед, бабушка...) 6)… и опять когнитивный диссонанс(( 7) не могу бросить курить (макс 4 дня и опять нервы) — нервы — понимаю что надо сменить место и компанию — но нет возможности
8) осознаю проблемы — игнорирую их но это помогает не на долго
как же от этого давления избавиться?