Здравствуйте! Полгода назад я была очень полной, при росте 168 весила 78 кг. Но при этом меня всегда устраивал свой внешний вид, обожала свое - вопрос №2441116

Здравствуйте, Ксения.

Попросите родителей, чтобы они записали вас на прием к психотерапевту, который работает с нарушениями пищевого поведения. Вам нужна помощь специалиста.

Уважаемая Ксения!
Проблема расстройства пищевого поведения довольно серьезная и очень хорошо, что Вы это осознаете.
Вы можете выбрать психолога/психотерапевта и поработать онлайн для решения этой проблемы.
Удачи Вам!

Здравствуйте, Ксения!

Вы совершенно верно заметили, что это зависимость, которая имеет психический характер, а не физический. Под вашими нарушениями пищевого поведения скрываются скорее всего другие мотивы и причины, и эти другие мотивы могут привести к тяжёлым последствиям. Единого способа или метода, как вам выйти из этого состояния нет, необходима индивидуальная работа на консультации лично.

Первые шаги вы уже сделали:
— признали что у вас есть зависимость и нарушения в пищевом поведении
— задались этим вопросом и написали его на сайте
Теперь осталось сделать следующий важный шаг — выбрать себе специалиста и начать курс психоанализа и психотерапии.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ)

Здравствуйте, Ксения. Вам попросту нужно повысить самооценку и уверенность в себе, полюбить себя, безусловно, и принимать такой какая Вы есть с ясным и четким осознанием того, что Вы одна такая во всем мире, единственная и неповторимая. И другой такой — нет. 
Чтобы повысить самооценку и уверенность в себе, необходимо:
— Фокусировать своё внимание на себе, и не сравнивать себя с кем-либо, и уж тем более, не пытаться примерять на себя чужие достоинства; Достаточно часто именно этот пункт становится одной из, а порой и главной причиной сниженной самооценки. Здесь необходимо ясно и твердо осознать, что каждый человек индивидуален, единственный и неповторим, со своими сильными сторонами, достоинствами и недостатками. И те аспекты, которые могут быть выражены у одного как достоинства, у другого, могут являться недостатком, и наоборот. — Определите свои достоинства, а также сильные стороны и развивайте их;У каждого человека есть некие способности. И порой, людям свойственно их игнорировать, ошибочно считая, что они не так важны или нужны в жизни. Необходимо определить свои сильные стороны, и развивать их, будь то чувство юмора, способность к творчеству, танцам, IT-технологиям и т.п., так как это путь саморазвития. — Всегда подчеркивать и помнить о своих достижениях, как меньших, так и больших; Данный пункт является своего рода напоминанием того, что в жизни, так или иначе, были значимые для вас достижения, которые дались через определенные препятствия. И если на рубеже неких событий в настоящем вновь возникли, присутствуют, или могут возникнуть некие трудности, помня о своих достижениях в прошлом, будет приходить осознание того, что преодолеете их и в настоящем, и в будущем.— Позвольте себе ошибаться. Бойтесь не ошибок, а их повторения;Не ошибаются только те, кто ничего не делает. Если была допущена ошибка, спокойно, без самоедства проанализируйте, в чем именно она заключалась, или, что и почему не получилось. Что нужно было для достижения желаемого результата и, что Вы готовы были для этого сделать. Проделывайте работу над ошибками, и черпайте из них опыт.— Идти к своим целям и реализовывать их, невзирая на трудности и препятствия, которые появляются, или могут появиться, в т.ч. и непредвиденно. Когда человек определяет свою некую цель, пути и шаги её реализации, далеко не всегда всё может идти так, как предполагалось сначала. Иногда, жизненные обстоятельства вносят свои корректировки, непредвиденные обстоятельства, трудности и т.п. И чем сложнее путь достижения цели, тем выше, в конечном счете, её значимость. Кроме того, это еще и яркий сигнал самому человеку, что он может и умеет продолевать трудности, что только способствует развитию уверенности в себе человека. Если на неком этапе движения к цели весь процесс остановился, а идти далее не представляется возможным, значит нужно еще раз, спокойно и взвешенно пересмотреть обозначенные ранее шаги и пути, и подкорректировать их, а также, пересмотреть, насколько правильно поставлена цель. Верьте в себя, и реализацию своих целей. — Больше общаться с позитивно настроенными людьми; Круг общения человека играет важную роль, сказываясь и на самооценке. Общаясь с пессимистичными людьми, склонными к постоянным жалобам, давать негативные оценки другим и т.п., постепенно втягивает в такое же состояние. Общаясь с позитивными людьми, и сам человек становится более позитивным. — Развивать коммуникативные навыки, свой кругозор и мировоззрение;Такие навыки дают возможность человеку адекватно и объективно аргументировать свою позицию в том или ином вопросе, если она отлична от мнения оппонента, при этом не оскорблять, или принижать иного видения ситуации. Это дает возможность исключить диалог с позиции ультиматумов, а спорные вопросы, решать путем компромиссов. — Развивать территорию собственного личного пространства. Личное пространство человека, дает возможность реализовать и развивать свои интересы, хобби, увлечения, расширять круг общения… Когда такое пространство отсутствует, человек чувствует себя прежде всего одиноким. Если возникает некая трудность или проблема, начинает «вариться» в ней, занимаясь самоистязанием, и еще большим раскручиванием проблемы в своих фантазиях и воображении. При наличии личного пространства, у человека есть возможность отвлечься, поделиться болезненным вопросом с друзьями или приятелями. И даже если они не смогут подсказать или помочь в решении вопроса, то как минимум – это возможность выговориться и поделиться наболевшим.