Здравствуйте! помогите пожалуйста придумать решение моей проблемы. Ситуация такая: я замужем 7 лет, много лет назад во время беременности на фоне

повышенных гормонов у меня появился интерес к эротическим фильмам (в тайне от мужа). мне было стыдно, а когда он об этом узнал, мы очень сильно поругались, и чувство стыда и наказания прочно засело во мне. с тех пор, я стыжусь интимных отношении и это очень плохо сказывается на семье. скажите пожалуйста, какие есть способы исправить ситуацию? заранее спасибо!

Лучший ответ по мнению автора

Анна, здравствуйте. Вам надо осознать, что ничего плохого не сделали, на это были причины. Не ужели муж этого не понимает? Перестаньте оправдываться и улучшайте свое здоровье, прекращайте оправдываться. В будущем, что бы сделать свою жизнь комфортнее — предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

08.09.17
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте, Анна.

Да, есть такой способ. Называется индивидуальное психологическое консультирование. Вам нужно почитать профили наших экспертов, и договориться с кем-либо о консультации. Или же вы можете обратиться к психологу в реальном кабинете в своем городе.
07.09.17

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Марина

Сейчас на сайте
Читать ответы

Леушин Андрей

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Семейные отношения
1 ответ
11.12.18
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store