Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 098 1-й в Психологии Общаться в чате Анна, здравствуйте. Вам надо осознать, что ничего плохого не сделали, на это были причины. Не ужели муж этого не понимает? Перестаньте оправдываться и улучшайте свое здоровье, прекращайте оправдываться. В будущем, что бы сделать свою жизнь комфортнее — предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Анна, здравствуйте. Вам надо осознать, что ничего плохого не сделали, на это были причины. Не ужели ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2579142-zdravstvujte-pomogite-pozhalujsta-pridumat-reshenie-moej-problemi-situaciya-takaya-ya-zamuzhem-let-mnogo-let-nazad-vo-vremya-beremennosti. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 08.09.17 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Светлана 4.9 18 отзывов Рейтинг: 50 922 21-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Анна. Да, есть такой способ. Называется индивидуальное психологическое консультирование. Вам нужно почитать профили наших экспертов, и договориться с кем-либо о консультации. Или же вы можете обратиться к психологу в реальном кабинете в своем городе. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Анна. Да, есть такой способ. Называется индивидуальное психологическое консультиров..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2579142-zdravstvujte-pomogite-pozhalujsta-pridumat-reshenie-moej-problemi-situaciya-takaya-ya-zamuzhem-let-mnogo-let-nazad-vo-vremya-beremennosti. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 07.09.17

Скилкова Ирина 4.9 332 отзыва Рейтинг: 305 966 5-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Леушин Андрей 4.9 529 отзывов Рейтинг: 395 908 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 303 507 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы