Нормально ли спать 2 раза в сутки по 4 часа? - вопрос №264788

Павел, со времен древнейших людей сон был не однократным, а именно разденным на части. Это лишь с момента введения искусственного освещения он свелся к единовременному 7-8 часовому периоду сна, хотя отголоски древнего времени мы и сейчас ощущаем на себе — в виде желания поспать после обеда. И хотя у большинства современных людей сон однократный, вариантом нормы является двойной сон(дифазный) как у Вас, Павел. Более того, проводившиеся эксперименты показали даже повышение работоспособности мозга в результате двухфазного сна. Так что  такой вариант сна, на мой взгляд, приемлем, но с одной оговоркой: при этом вы чувствуете себя здоровым человеком, у вас нет жалоб на плохое самочувствие(усталость, головные боли, снижение памяти, раздражительность), что можно прежде всего объяснить недостатком сна. То есть если этот сон естественнен для вас, а не является навязанным в силу каких-либо причин (рабочий график, например).

Здравствуйте!

Если Вас это устраивает, Вы можете себе позволить именно такой режим без ущерба для Вашей деятельности и Вы от этого себя лучше чувствуете, то почему нет? Свои 8 часов сна Вы получаете. При таком режиме активность и отдых распределены более равномерно. Это только на пользу.