Стала проявляться боязнь публичного выступления, даже при хорошо знакомой публике. Раньше этого не было, сейчас даже не всегда с места решаюсь ответить, хотя уверенна в ответе. Какие причины? - вопрос №2658931

Добрый день!
Есть несколько причин вашего страха, но так как вы не полно раскрыли почему так резко все произошло, я могу лишь предположить  : 
1.Перфекционизм, или желание  быть безупречным
2.Критика. Озабоченность  тем, что кому-то что-то не  понравиться в вашем <wbr выступлении
3.Неумение управлять  собой
Опять же появляется ли у вас волнение только лишь на выступлении или например вы волнуется перед чем то другим( новые знакомства, экзамены и тд)? Замечали ли вы за собой такие моменты? Может что то в вашей жизни происходить такое, что вам не дает расслабиться и вызывает тревогу?
Ничто не возникает спонтанно, у всякого явления нашей жизни есть причины, которые не всегда очевидны. Постоянное чувство тревоги и волнения может развиться в результате каких-либо стрессов или конфликтов, других важных изменений в вашей жизни, которые вызывают тревогу. Если эти причины волнения и тревоги не проходят, длительно воздействуют на человека, то напряжение и тревога накапливаются и могут привести к такому проявлению, когда человек уже без всяких причин начинает испытывать сильное волнение.

Уважаемая Ксения!
Нужно снижать общую тревожность.
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!

Здравствуйте, Ксения!

Страх — это защитный механизм, он срабатывает когда для вашей психики возникает опасность по её мнению. Конечно, можно говорить о том, что страх может появляться в тех случаях, когда опасности вроде нет, но это сознательно её нет, а бессознательно ваша психика включает тревогу и повышает уровень страха. Если понизить каким-то способом появление страха, тогда психика в случае тревоги будет включать другие механизмы, например у вас могут появиться фобии, навязчивые мысли или действия, психосоматика или другие симптомы. Соответственно нужно решать не вопрос страха, а то, что запускает этот страх. 

«Читая об этом в интернете, я не нашла причины...» — само понимание не означает избавление от психического напряжения и появления страха или других симптомов. Кроме понимания у психики есть такие механизмы как сопротивление, цензура, вытеснение — то есть психика будет стараться сохранить для себя привычный формат реакции и поведения. Любое изменение психических установок воспринимается ней как атака на неё, а соответственно нужно не понимание, а такая работа, при которой можно будет найти истоки вашей тревоги и потом обойти все другие механизмы сопротивления и реакции психики. Также учитывайте, что есть сознательная сторона, а есть бессознательная - которая намного важнее, то есть часть причины ваших тревог всегда от вас скрыта, так как это опасно для вашего осознания. Самостоятельная работа всегда ограничена, максимум что можно самостоятельно это научится контролировать свой страх, но в этом случае будет только вопросом времени, когда возникнет ситуация в которой страх сможет проявиться выше вашего уровня контроля.

Что-то в вашей жизни было такого, что привело к необходимости формированию механизмов появления страха и тревоги. Чаще всего это не одно событие, а столкновение с множеством небольших вопросов, которые оказались сложными для вашей психики и она таким образом отреагировала на эти сложные и тревожные моменты в жизни. Соответственно необходимо выяснить, какие это могут быть моменты в жизни и дать этим вопросам другие оценки и смыслы, что снимет психическое напряжение, тревоги, страхи.

Самостоятельно это сделать, без участия специалиста практически невозможно, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психоаналитику или психотерапевту.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.